Søde kartofler ristet med minimal olie og krydder
Høj GI
GL 35.4 pr. stykke (150 g) · GL 23.6 pr. 100 g
- God kilde til kostfibre
- Højt glykæmisk indeks (70)
Søde kartofler ristet med minimal olie og krydder har et glykæmisk indeks på 82, højere end almindelig Søde kartofler (50). En stykke (150 g) giver en glykæmisk belastning på 35.4.
Opdateret 4. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Søde kartofler
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Søde kartofler ristet med minimal olie og krydder er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 130 g | 30.6 |
| 1 medium potato | 150 g | 35.4 |
| 1 kop | 200 g | 47.1 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 123 kcal |
| Kulhydrater | 28.74 g |
| Sukker (i alt) | 5.97 g |
| Naturligt | 6 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 4.29 g |
| Opløselig | 1.3 g |
| Uopløselig | 3 g |
| Protein | 2.24 g |
| Fedt | 0.07 g |
| Mættet | 0.01 g |
| Umættet | 0.06 g |
| Natrium | 40 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- God kilde til kostfibre
- Lavt indhold af fedt og natrium
- Højt glykæmisk indeks (70)
- Moderat glykæmisk belastning (15)
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Søde kartofler ristet med minimal olie og krydder?
Søde kartofler ristet med minimal olie og krydder har et glykæmisk indeks på 82 (Højt). En stykke (150 g) har en glykæmisk belastning på 35.4; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 23.6.
Er Søde kartofler ristet med minimal olie og krydder godt for personer med insulinresistens?
Søde kartofler ristet med minimal olie og krydder har et højt glykæmisk indeks (82). Personer med insulinresistens bør begrænse indtagelsen.
Hvilken form af Søde kartofler har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Søde kartofler i denne database har Dampet sød kartoffel den laveste glykæmiske belastning (8.2 pr. 100 g).
Tjek Søde kartofler ristet med minimal olie og krydder i Logi-appen med din portion.
