Sød basilikum
Lav GI
GL 0 pr. kop (24 g) · GL 0.1 pr. 100 g
- Ekstremt lavt glykæmisk indeks/belastning
- Lav kaloritæthed betyder lav næringskoncentration
Sød basilikum har et glykæmisk indeks på 5 (Lavt). En kop (24 g) giver en glykæmisk belastning på 0.
Gennemgået 31. jul. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #172232 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Det giver en væsentligt højere tæthed af essentielle mikronæringsstoffer og antioxidanter sammenlignet med basilikum.
Grønkål - GL 1 pr. 100 g Det tilbyder en mere robust ernæringsprofil, herunder højere niveauer af mineraler, der er gavnlige for insulinfølsomheden.
Spinat - GL 1 pr. 100 g Det giver yderligere phytonæringsstoffer, der understøtter metabolisk sundhed, samtidig med at det opretholder en meget lav glykæmisk påvirkning.
Rucola
Former af Sød basilikum
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Sød basilikum er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp, chopped | 3 g | 0 |
| 1 cup, leaves, whole | 24 g | 0 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 23 kcal |
| Kulhydrater | 2.7 g |
| Sukker (i alt) | 0.3 g |
| Naturligt | 0.3 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 1.6 g |
| Opløselig | 0.5 g |
| Uopløselig | 1.1 g |
| Protein | 3.2 g |
| Fedt | 0.6 g |
| Mættet | 0.04 g |
| Umættet | 0.56 g |
| Natrium | 4 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Ekstremt lavt glykæmisk indeks/belastning
- Rig på gavnlige phytonæringsstoffer og antioxidanter
- Minimal indvirkning på blodsukkerniveauet
- Lav kaloritæthed betyder lav næringskoncentration
- Begrænset indhold af protein og fedt
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Opskrifter med Sød basilikum
-
Perlebygrisotto med langtidsbagte tomater og friske krydderurter 65 min · 13 ingredienser · middel -
Lav-glykæmisk ovnbagt kylling parmesan 35 min · 10 ingredienser · middel -
Frittata al Forno con Verdure (Italiensk Bagt Grøntsagsfrittata) 35 min · 11 ingredienser · middel -
Middelhavsinspireret bønnesalat med ristede mandler og feta 35 min · 13 ingredienser · let -
Grillet kylling med krydderurteskorpe og røget gul tomatsauce 40 min · 10 ingredienser · middel -
Middelhavsinspireret bagt helleflynder med frisk tomat-basilikumsalsa 22 min · 6 ingredienser · let -
Involtini di Melanzane 40 min · 11 ingredienser · avanceret -
Italiensk farrosalat med cherrytomater, basilikum og feta 35 min · 9 ingredienser · let -
Grillet laks med krydderurtepanering og middelhavssmag 18 min · 9 ingredienser · let -
Halloumi og harissa i ét fad 40 min · 8 ingredienser · let -
Fuldkornspasta med grillet kylling, hvide bønner og svampe (lavt glykæmisk indeks) 40 min · 11 ingredienser · middel -
Lav-glykæmisk kyllingebryst med pizza-topping 50 min · 12 ingredienser · middel
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Sød basilikum?
Sød basilikum har et glykæmisk indeks på 5 (Lavt). En kop (24 g) har en glykæmisk belastning på 0; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 0.1.
Er Sød basilikum godt for personer med insulinresistens?
Sød basilikum har et lavt glykæmisk indeks (5), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Sød basilikum har den laveste glykæmiske belastning?
Sød basilikum har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Sød basilikum i denne database (0.1 pr. 100 g).
Tjek Sød basilikum i Logi-appen med din portion.
