Romano bønner

GI 15 · LavtGL 1.5 / kop10/10

Lav GI

15 GI

GL 1.5 pr. typisk kop (150 g) · GL 1 pr. 100 g

Logi-score 10/10

Højt fiberindhold
Lavt proteinindhold

Romano bønner har et glykæmisk indeks på 15 (Lavt). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 1.5.

Opdateret 22. jan. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Romano bønner er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

Kalorier

7 g

Kulhydrater

2 g

Protein

0.2 g

Fedt

per 100g

Kalorier	31 kcal
Kulhydrater	7 g
Sukker (i alt)	1.4 g
Naturligt	1.4 g
Tilsat	0 g
Fiber	3.4 g
Opløselig	1 g
Uopløselig	2.4 g
Protein	2 g
Fedt	0.2 g
Mættet	0.04 g
Umættet	0.16 g
Natrium	2 mg

Forarbejdningsgrad

Minimal

Hvorfor denne score?

Højt fiberindhold
Lavt glykæmisk indeks
Rig på vitaminer og mineraler
Lavt proteinindhold
Lavt fedtindhold

Allergener

Ingen EU-14 allergener oplyst

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Romano bønner?

Romano bønner har et glykæmisk indeks på 15 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 1.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 1.

Er Romano bønner godt for personer med insulinresistens?

Romano bønner har et lavt glykæmisk indeks (15), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.

Hvordan påvirker Romano bønner blodsukker?

Romano bønner har en glykæmisk belastning på 1 per 100g, hvilket indikerer en minimal indvirkning på blodsukkerniveauet.