Proteinrig havre- og honninggranola
Mellem GI
GL 60 pr. typisk kop (150 g) · GL 40 pr. 100 g
- Højt proteinindhold
- Høj glykæmisk belastning
Proteinrig havre- og honninggranola har et glykæmisk indeks på 65, højere end almindelig Havre (55). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 60.
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- Hjemmelavet granolaGL 2 pr. 100 g This provides a similar crunchy texture and granola experience while drastically reducing the glycemic load from 40 to 2.
- GL 4 pr. 100 g This is a common breakfast alternative that offers a much lower glycemic impact (GL 4) compared to the original granola.
Naturlig yoghurt med friske frugter og nødder
Former af Havre
- GI 55 · GL 36.3 pr. 100 g
Havre - GI 58 · GL 7 pr. 100 g cooked
Kogte havre - GI 45 · GL 9 pr. 100 g idli
Havre- og linseidli (dampet kage) - GI 40 · GL 24 pr. 100 g naked
Nøgen havre - GI 45 · GL 25.2 pr. 100 g steel cut
Stålkuttede havre og chiafrø - GI 45 · GL 30 pr. 100 g sprouted
Spiret havre - finvalsede havregrynGI 55 · GL 33 pr. 100 g quick
- +7 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Proteinrig havre- og honninggranola er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 420 kcal |
| Kulhydrater | 62 g |
| Sukker (i alt) | 18 g |
| Naturligt | 6 g |
| Tilsat | 12 g |
| Fiber | 6 g |
| Opløselig | 2.4 g |
| Uopløselig | 3.6 g |
| Protein | 18 g |
| Fedt | 12 g |
| Mættet | 2.5 g |
| Umættet | 8.5 g |
| Natrium | 220 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt proteinindhold
- Indeholder kostfibre
- Høj glykæmisk belastning
- Tilsatte sukkerarter
- Moderat forarbejdning
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Proteinrig havre- og honninggranola?
Proteinrig havre- og honninggranola har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 60; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 40.
Er Proteinrig havre- og honninggranola godt for personer med insulinresistens?
Proteinrig havre- og honninggranola har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Hjemmelavet granola.
Hvilken form af Havre har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Havre i denne database har Kogte havre den laveste glykæmiske belastning (7 pr. 100 g).
Tjek Proteinrig havre- og honninggranola i Logi-appen med din portion.
