Poppet boghvede
Høj GI
GL 84 pr. typisk kop (150 g) · GL 56 pr. 100 g
- Ingen tilsat sukker
- Meget høj glykæmisk indeks
Poppet boghvede har et glykæmisk indeks på 70 (Højt). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 84.
Opdateret 13. dec. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g They have a very low glycemic index and provide a lot of fiber, which positively affects blood sugar levels.
Chiafrø - GL 11 pr. 100 g Has a lower glycemic index and more fiber than expanded buckwheat, which helps better stabilize blood sugar.
Kogt quinoa - GL 36 pr. 100 g They contain beta-glucans that slow down glucose absorption and lower the glycemic index of the meal.
Fuldkorn havre
Relaterede former
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Poppet boghvede er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Kulhydrater | 80 g |
| Sukker (i alt) | 0.9 g |
| Naturligt | 0.9 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 5 g |
| Opløselig | 1.5 g |
| Uopløselig | 3.5 g |
| Protein | 10 g |
| Fedt | 2.5 g |
| Mættet | 0.5 g |
| Umættet | 2 g |
| Natrium | 3 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Ingen tilsat sukker
- Kilde til planteprotein
- Meget høj glykæmisk indeks
- Høj glykæmisk belastning
- Lavt fiberindhold
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Poppet boghvede?
Poppet boghvede har et glykæmisk indeks på 70 (Højt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 84; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 56.
Er Poppet boghvede godt for personer med insulinresistens?
Poppet boghvede har et højt glykæmisk indeks (70) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Chiafrø.
Hvordan påvirker Poppet boghvede blodsukker?
Poppet boghvede har en glykæmisk belastning på 56 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Poppet boghvede i Logi-appen med din portion.
