kogt boghvede
Lav GI
GL 16.8 pr. kop (168 g) · GL 10 pr. 100 g
- Lavt glykæmisk indeks
- Moderat kulhydratindhold
kogt boghvede har et glykæmisk indeks på 49 (Lavt). En kop (168 g) giver en glykæmisk belastning på 16.8.
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Den har en væsentligt lavere glykæmisk belastning og et lavere kulhydratindhold, hvilket gør den ideel til håndtering af insulinresistens.
finthakket blomkål (blomkålsris) - GL 12.6 pr. 100 g De tilbyder en langsommere fordøjelseshastighed og et højere fiberindhold, hvilket fører til en mere stabil blodsukkerrespons.
Linser
Relaterede former
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
kogt boghvede er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 spiseske | 11 g | 1.1 |
| 1 kop | 168 g | 16.8 |
| 1 serving | 168 g | 16.8 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 92 kcal |
| Kulhydrater | 20 g |
| Sukker (i alt) | 0.3 g |
| Naturligt | 0.3 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 2.7 g |
| Opløselig | 0.8 g |
| Uopløselig | 1.9 g |
| Protein | 3.4 g |
| Fedt | 0.6 g |
| Mættet | 0.1 g |
| Umættet | 0.5 g |
| Natrium | 3 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lavt glykæmisk indeks
- God kilde til fibre
- Rig på plantebaseret protein
- Moderat kulhydratindhold
- Kan forårsage blodsukkerstigninger, hvis den overkoges
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for kogt boghvede?
kogt boghvede har et glykæmisk indeks på 49 (Lavt). En kop (168 g) har en glykæmisk belastning på 16.8; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 10.
Er kogt boghvede godt for personer med insulinresistens?
kogt boghvede har et lavt glykæmisk indeks (49), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvordan påvirker kogt boghvede blodsukker?
kogt boghvede har en glykæmisk belastning på 10 per 100g, hvilket indikerer en moderat indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek kogt boghvede i Logi-appen med din portion.
