Paneer
GI 27 · LavtGL 0.3 / 100 g6/10
Lav GI
27 GI
GL 0.3 pr. 100 g
Logi-score 6/10
- Meget lav glykæmisk belastning og indeks
- Højt indhold af mættet fedt
Paneer har et glykæmisk indeks på 27 (Lavt).
Opdateret 19. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Firm tofu contains less saturated fat and provides plant-based protein, making it a heart-healthier option for insulin resistance.
Fast tofu - GL 1 pr. 100 g Low-fat cottage cheese has significantly lower saturated fat while retaining high protein, reducing cardiovascular risk for those with insulin resistance.
Fedtfattig ricottaost - GL 1 pr. 100 g Tempeh offers plant-based protein plus fiber, and its fermentation may aid gut health, supporting better glucose management.
Tempeh
Former af Paneer
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Paneer er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
265
Kalorier
1.2 g
Kulhydrater
18.3 g
Protein
20.8 g
Fedt
per 100g
| Kalorier | 265 kcal |
| Kulhydrater | 1.2 g |
| Sukker (i alt) | 1.2 g |
| Naturligt | 1.2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Opløselig | 0 g |
| Uopløselig | 0 g |
| Protein | 18.3 g |
| Fedt | 20.8 g |
| Mættet | 13.1 g |
| Umættet | 7.7 g |
| Natrium | 22 mg |
Forarbejdningsgrad
60%
Moderat
Hvorfor denne score?
- Meget lav glykæmisk belastning og indeks
- Højt proteinindhold
- Minimalt forarbejdet
- Højt indhold af mættet fedt
- Ingen fiberindhold
- Moderat kaloritæthed
Allergener
Indeholder: mælk
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Paneer?
Paneer har et glykæmisk indeks på 27 (Lavt) og en glykæmisk belastning på 0.3 pr. 100 g.
Er Paneer godt for personer med insulinresistens?
Paneer har et lavt glykæmisk indeks (27), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Paneer har den laveste glykæmiske belastning?
Paneer har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Paneer i denne database (0.3 pr. 100 g).
Tjek Paneer i Logi-appen med din portion.
