Oste rulle
Høj GI
GL 33.6 pr. typisk stykke (120 g) · GL 28 pr. 100 g
- Moderat proteinindhold
- Høj glykæmisk belastning og indeks
Oste rulle har et glykæmisk indeks på 70 (Højt). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 33.6.
Opdateret 4. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 8 pr. 100 g Betydeligt lavere indhold af kulhydrater og glykæmisk belastning på grund af brugen af mandelmel i stedet for raffineret hvedemel.
Mandelmel gulerodsmuffin (uden tilsat sukker) - Fuldkornswrap med hytteost, friske krydderurter og grøntsagerGL 10 pr. 100 g Giver flere komplekse kulhydrater og fibre, hvilket hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet sammenlignet med raffineret bagværk.
- GL 2.7 pr. 100 g Højt indhold af fibre og sunde fedtstoffer, hvilket giver en meget lavere glykæmisk påvirkning og bedre mæthedsfornemmelse end traditionelle kornbaserede rundstykker.
Hørfrøknækbrød
Former af Oste rulle
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Oste rulle er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 320 kcal |
| Kulhydrater | 40 g |
| Sukker (i alt) | 4 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 2 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Opløselig | 0.8 g |
| Uopløselig | 1.8 g |
| Protein | 10 g |
| Fedt | 13 g |
| Mættet | 7 g |
| Umættet | 5 g |
| Natrium | 600 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Moderat proteinindhold
- Indeholder en vis mængde umættede fedtsyrer
- Høj glykæmisk belastning og indeks
- Højt indhold af raffinerede kulhydrater
- Højt indhold af natrium og mættede fedtsyrer
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Oste rulle?
Oste rulle har et glykæmisk indeks på 70 (Højt). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 33.6; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 28.
Er Oste rulle godt for personer med insulinresistens?
Oste rulle har et højt glykæmisk indeks (70) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Mandelmel gulerodsmuffin (uden tilsat sukker).
Hvilken form af Oste rulle har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Oste rulle i denne database har Low-carb oste-rulle den laveste glykæmiske belastning (1.4 pr. 100 g).
Tjek Oste rulle i Logi-appen med din portion.
