Marmelade
Mellem GI
GL 6.3 pr. typisk spiseske (15 g) · GL 42 pr. 100 g
- Lavt fedtindhold
- Meget høj glykæmisk belastning
Marmelade har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat). En typisk spiseske (15 g) giver en glykæmisk belastning på 6.3.
Gennemgået 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #169641 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 5 pr. 100 g Det høje fiberindhold i chiafrø sænker det glykæmiske indeks betydeligt og øger mæthedsfornemmelsen.
Jordbær chiafrøspredning (uden tilsat sukker) - GL 5 pr. 100 g Det tilbyder frugtens naturlige smag uden den massive stigning i blodsukkeret, som forårsages af tilsat raffineret sukker.
blåbærpuré
Former af Marmelade
- Hjemmelavet citronmarmelade med stevia/erythritolGI 5 · GL 1 pr. 100 g lemonsugar free
- Sukkerfri jordbærsyltetøjGI 25 · GL 2 pr. 100 g strawberrysugar free
- Bær-chia-smørepålGI 30 · GL 5 pr. 100 g chia berry
- Kalorielet marmeladeGI 35 · GL 6 pr. 100 g low calorie
- GI 55 · GL 22 pr. 100 g sugar freeraspberry
Sukkerfri hindbærmarmelade - BærsyltetøjGI 65 · GL 39 pr. 100 g mixed berry
- GI 65 · GL 40 pr. 100 g strawberry
Jordbærmarmelade
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Marmelade er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 spiseske | 20 g | 8.4 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 250 kcal |
| Kulhydrater | 65 g |
| Sukker (i alt) | 60 g |
| Naturligt | 20 g |
| Tilsat | 40 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Opløselig | 0.45 g |
| Uopløselig | 1.05 g |
| Protein | 0.4 g |
| Fedt | 0.1 g |
| Mættet | 0 g |
| Umættet | 0 g |
| Natrium | 10 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lavt fedtindhold
- Minimalt forarbejdningsniveau
- Meget høj glykæmisk belastning
- Højt indhold af tilsat sukker
- Lav tæthed af protein og fibre
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Marmelade?
Marmelade har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat). En typisk spiseske (15 g) har en glykæmisk belastning på 6.3; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 42.
Er Marmelade godt for personer med insulinresistens?
Marmelade har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Jordbær chiafrøspredning (uden tilsat sukker).
Hvilken form af Marmelade har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Marmelade i denne database har Hjemmelavet citronmarmelade med stevia/erythritol den laveste glykæmiske belastning (1 pr. 100 g).
Tjek Marmelade i Logi-appen med din portion.
