Majskerner
Lav GI
GL 16.5 pr. kop (165 g) · GL 10 pr. 100 g
- Godt vandindhold
- Højt stivelsesindhold
Majskerner har et glykæmisk indeks på 52 (Lavt). En kop (165 g) giver en glykæmisk belastning på 16.5.
Gennemgået 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #2710826 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Det har væsentligt færre kulhydrater og en meget lavere glykæmisk påvirkning, hvilket gør det ideelt til håndtering af insulinresistens.
Blomkål - GL 0.5 pr. 100 g Det indeholder færre kalorier og kulhydrater end majs, hvilket giver en større mængde mad med minimal effekt på blodsukkeret.
Squash - GL 8 pr. 100 g De giver en meget bedre balance mellem protein og fibre, hvilket hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet sammenlignet med majsens stivelsesholdige natur.
Kikærter
Former af Majskerner
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Majskerner er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 spiseske | 10 g | 1 |
| 1 kop | 165 g | 16.5 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 86 kcal |
| Kulhydrater | 19 g |
| Sukker (i alt) | 6.3 g |
| Naturligt | 6.3 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 2.7 g |
| Opløselig | 0.8 g |
| Uopløselig | 1.9 g |
| Protein | 3.2 g |
| Fedt | 1.2 g |
| Mættet | 0.2 g |
| Umættet | 1 g |
| Natrium | 15 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Godt vandindhold
- Lavt fedtindhold
- Højt stivelsesindhold
- Moderat glykæmisk indeks
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Opskrifter med Majskerner
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Majskerner?
Majskerner har et glykæmisk indeks på 52 (Lavt). En kop (165 g) har en glykæmisk belastning på 16.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 10.
Er Majskerner godt for personer med insulinresistens?
Majskerner har et lavt glykæmisk indeks (52), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Majskerner har den laveste glykæmiske belastning?
Majskerner har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Majskerner i denne database (10 pr. 100 g).
Tjek Majskerner i Logi-appen med din portion.
