kogte rødbeder
Mellem GI
GL 9.6 pr. stykke (150 g) · GL 6.4 pr. 100 g
- rig på antioxidanter
- moderat glykæmisk indeks
kogte rødbeder har et glykæmisk indeks på 64, højere end almindelig Hel rødbede (61). En stykke (150 g) giver en glykæmisk belastning på 9.6.
Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Hel rødbede
- GI 61 · GL 5 pr. 100 g
Hel rødbede - GI 64 · GL 6 pr. 100 g baby
baby rødbeder - GI 64 · GL 6.1 pr. 100 g strips
Rødbedestrimler - GI 64 · GL 6.4 pr. 100 g baked
Bagte rødbeder - Dampet rødbedeGI 64 · GL 6.4 pr. 100 g steamed
- GI 64 · GL 6.4 pr. 100 g boiled
Kogte rødbeder - GI 64 · GL 7 pr. 100 g canned
Dåse-rødbede - +2 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
kogte rødbeder er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium (approx. 2.5" dia) | 150 g | 9.6 |
| 1 serving | 170 g | 10.9 |
| 1 kop | 170 g | 10.9 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 44 kcal |
| Kulhydrater | 10 g |
| Sukker (i alt) | 7 g |
| Naturligt | 7 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 2 g |
| Opløselig | 0.7 g |
| Uopløselig | 1.3 g |
| Protein | 1.6 g |
| Fedt | 0.2 g |
| Mættet | 0.03 g |
| Umættet | 0.17 g |
| Natrium | 78 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- rig på antioxidanter
- godt fiberindhold
- lavt fedtindhold
- moderat glykæmisk indeks
- indeholder naturligt sukker
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for kogte rødbeder?
kogte rødbeder har et glykæmisk indeks på 64 (Moderat). En stykke (150 g) har en glykæmisk belastning på 9.6; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 6.4.
Er kogte rødbeder godt for personer med insulinresistens?
kogte rødbeder har et moderat glykæmisk indeks (64). Personer med insulinresistens kan indtage det i moderate mængder.
Hvilken form af Hel rødbede har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Hel rødbede i denne database har Hel rødbede den laveste glykæmiske belastning (5 pr. 100 g).
Tjek kogte rødbeder i Logi-appen med din portion.
