Kogt brun basmatiris
Lav GI
GL 26.3 pr. kop (202 g) · GL 13 pr. 100 g
- Moderat glykæmisk indeks
- Moderat glykæmisk belastning
Kogt brun basmatiris har et glykæmisk indeks på 50, lavere end almindelig Basmati ris (58). En kop (202 g) giver en glykæmisk belastning på 26.3.
Opdateret 1. dec. 2025 · Kilder: USDA FoodData Central #169704 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
Former af Basmati ris
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Kogt brun basmatiris er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kop | 202 g | 26.3 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 123 kcal |
| Kulhydrater | 25.6 g |
| Sukker (i alt) | 0.4 g |
| Naturligt | 0.4 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 1.8 g |
| Opløselig | 0.5 g |
| Uopløselig | 1.3 g |
| Protein | 2.7 g |
| Fedt | 1 g |
| Mættet | 0.2 g |
| Umættet | 0.8 g |
| Natrium | 2 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Moderat glykæmisk indeks
- Indeholder noget fiber
- Lavt indhold af mættet fedt
- Moderat glykæmisk belastning
- Relativt lavt proteinindhold
- Ikke højt fiberindhold
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Kogt brun basmatiris?
Kogt brun basmatiris har et glykæmisk indeks på 50 (Lavt). En kop (202 g) har en glykæmisk belastning på 26.3; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 13.
Er Kogt brun basmatiris godt for personer med insulinresistens?
Kogt brun basmatiris har et lavt glykæmisk indeks (50), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Basmati ris har den laveste glykæmiske belastning?
Kogt brun basmatiris har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Basmati ris i denne database (13 pr. 100 g).
Tjek Kogt brun basmatiris i Logi-appen med din portion.
