Græskar pandekagemix
Høj GI
GL 84 pr. typisk kop (150 g) · GL 56 pr. 100 g
- Indeholder noget fiber
- Højt indhold af tilsat sukker
Græskar pandekagemix har et glykæmisk indeks på 75 (Højt). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 84.
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- Mandelmel-dejGL 3 pr. 100 g Mandelmel sænker den glykæmiske påvirkning markant med et GI på 15 og en GL på 3, sammenlignet med originalens GI på 75 og GL på 56.
- Hjemmelavet hørfrømuffinGL 1.5 pr. 100 g Hørfrømel tilbyder en meget lavere glykæmisk belastning på 1, hvilket hjælper med at forhindre skarpe blodsukkerstigninger sammenlignet med den græskarpandekageblanding med høj GL.
- GL 13 pr. 100 g Havrekli giver et mere fiberholdigt alternativ med lavere glykæmisk indeks (GI 45, GL 13), samtidig med at den bevarer en lignende pandekageoplevelse.
Havreklid pandekager (uden tilsat sukker) - GL 17.1 pr. 100 g Kokosmel er en fiberrig løsning med lav GL (GL 3), der hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauet meget mere effektivt end den originale blanding.
Kokosmel
Relaterede former
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Græskar pandekagemix er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Kulhydrater | 75 g |
| Sukker (i alt) | 18 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tilsat | 15 g |
| Fiber | 2 g |
| Opløselig | 0.6 g |
| Uopløselig | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Fedt | 4 g |
| Mættet | 1 g |
| Umættet | 3 g |
| Natrium | 700 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Indeholder noget fiber
- Giver hurtig energi
- Højt indhold af tilsat sukker
- Høj glykæmisk indeks og belastning
- Meget forarbejdet
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Græskar pandekagemix?
Græskar pandekagemix har et glykæmisk indeks på 75 (Højt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 84; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 56.
Er Græskar pandekagemix godt for personer med insulinresistens?
Græskar pandekagemix har et højt glykæmisk indeks (75) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Mandelmel-dej.
Hvordan påvirker Græskar pandekagemix blodsukker?
Græskar pandekagemix har en glykæmisk belastning på 56 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Græskar pandekagemix i Logi-appen med din portion.
