Cashew
Lav GI
GL 11 pr. kop (137 g) · GL 8 pr. 100 g
- Lavt glykæmisk indeks og glykæmisk belastning
- Relativt højt kulhydratindhold sammenlignet med andre nødder
Cashew har et glykæmisk indeks på 25 (Lavt). En kop (137 g) giver en glykæmisk belastning på 11.
Gennemgået 31. jul. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #170162 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 2.1 pr. 100 g De tilbyder en væsentligt lavere kulhydratprofil og et højere indhold af sunde fedtstoffer, hvilket gør dem bedre for blodsukkerstabiliteten.
Valnødder - GL 3.2 pr. 100 g Mandler har et højere fiberindhold og færre nettokulhydrater end cashewnødder, hvilket fremmer bedre mæthed og insulinfølsomhed.
Mandler
Former af Cashew
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Cashew er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 spiseske | 9 g | 0.7 |
| 1 oz | 28 g | 2.2 |
| 1 kop | 137 g | 11 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 553 kcal |
| Kulhydrater | 30.2 g |
| Sukker (i alt) | 5.9 g |
| Naturligt | 5.9 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 3.3 g |
| Opløselig | 0.99 g |
| Uopløselig | 2.31 g |
| Protein | 18.2 g |
| Fedt | 43.9 g |
| Mættet | 7.8 g |
| Umættet | 34 g |
| Natrium | 12 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lavt glykæmisk indeks og glykæmisk belastning
- God kilde til plantebaseret protein og sunde fedtstoffer
- Relativt højt kulhydratindhold sammenlignet med andre nødder
- Lavt forhold mellem fibre og kulhydrater
Allergener
Opskrifter med Cashew
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Cashew?
Cashew har et glykæmisk indeks på 25 (Lavt). En kop (137 g) har en glykæmisk belastning på 11; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 8.
Er Cashew godt for personer med insulinresistens?
Cashew har et lavt glykæmisk indeks (25), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Cashew har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Cashew i denne database har Usaltede cashewnødder den laveste glykæmiske belastning (2 pr. 100 g).
Tjek Cashew i Logi-appen med din portion.
