Burgerbøf med sorte bønner, havre og grøntsager (uden bolle)
Lav GI
GL 9.6 pr. typisk stykke (120 g) · GL 8 pr. 100 g
- Lavt glykæmisk indeks
- Relativt lavt proteinindhold
Burgerbøf med sorte bønner, havre og grøntsager (uden bolle) har et glykæmisk indeks på 38 (Lavt). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 9.6.
Opdateret 28. mar. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Det giver væsentligt mere protein med et minimalt kulhydratindhold, hvilket stabiliserer blodsukkeret bedre.
Tempeh - GL 4.5 pr. 100 g Det har en endnu lavere glykæmisk belastning og højere næringstæthed end almindelige bælgfrugter.
Lupinmel - Seitanbaseret proteinGL 1 pr. 100 g Det tilbyder et højere proteinindhold, hvilket gør måltidet mere mættende og insulinvenligt.
Relaterede former
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Burgerbøf med sorte bønner, havre og grøntsager (uden bolle) er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 145 kcal |
| Kulhydrater | 22 g |
| Sukker (i alt) | 2.5 g |
| Naturligt | 2.5 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 6 g |
| Opløselig | 1.8 g |
| Uopløselig | 4.2 g |
| Protein | 6.5 g |
| Fedt | 2.5 g |
| Mættet | 0.4 g |
| Umættet | 2.1 g |
| Natrium | 260 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lavt glykæmisk indeks
- God kilde til kostfibre
- Lav grad af forarbejdning
- Relativt lavt proteinindhold
- Højt indhold af netto-kulhydrater
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Burgerbøf med sorte bønner, havre og grøntsager (uden bolle)?
Burgerbøf med sorte bønner, havre og grøntsager (uden bolle) har et glykæmisk indeks på 38 (Lavt). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 9.6; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 8.
Er Burgerbøf med sorte bønner, havre og grøntsager (uden bolle) godt for personer med insulinresistens?
Burgerbøf med sorte bønner, havre og grøntsager (uden bolle) har et lavt glykæmisk indeks (38), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvordan påvirker Burgerbøf med sorte bønner, havre og grøntsager (uden bolle) blodsukker?
Burgerbøf med sorte bønner, havre og grøntsager (uden bolle) har en glykæmisk belastning på 8 per 100g, hvilket indikerer en minimal indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Burgerbøf med sorte bønner, havre og grøntsager (uden bolle) i Logi-appen med din portion.
