black-eyed beans
Lav GI
GL 8 pr. 100 g
- højt fiberindhold
- indeholder naturligt sukker
black-eyed beans har et glykæmisk indeks på 33 (Lavt).
Opdateret 23. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
black-eyed beans er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 132 kcal |
| Kulhydrater | 23.6 g |
| Sukker (i alt) | 3.3 g |
| Naturligt | 3.3 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 6.6 g |
| Opløselig | 2 g |
| Uopløselig | 4.6 g |
| Protein | 8.1 g |
| Fedt | 0.5 g |
| Mættet | 0.1 g |
| Umættet | 0.4 g |
| Natrium | 6 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- højt fiberindhold
- god kilde til plantebaseret protein
- lavt glykæmisk indeks
- indeholder naturligt sukker
- moderat kulhydratindhold
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for black-eyed beans?
black-eyed beans har et glykæmisk indeks på 33 (Lavt) og en glykæmisk belastning på 8 pr. 100 g.
Er black-eyed beans godt for personer med insulinresistens?
black-eyed beans har et lavt glykæmisk indeks (33), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvordan påvirker black-eyed beans blodsukker?
black-eyed beans har en glykæmisk belastning på 8 per 100g, hvilket indikerer en minimal indvirkning på blodsukkerniveauet.
Relaterede fødevarer
Tjek black-eyed beans i Logi-appen med din portion.
