Kogte black-eyed bønner
Lav GI
GL 10.5 pr. typisk kop (150 g) · GL 7 pr. 100 g
- Lavt glykæmisk indeks og belastning
- Moderat kulhydratindhold
Kogte black-eyed bønner har et glykæmisk indeks på 33, det samme som almindelig Tørrede black-eyed bønner (33). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 10.5.
Opdateret 13. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Tørrede black-eyed bønner
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Kogte black-eyed bønner er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 110 kcal |
| Kulhydrater | 20.8 g |
| Sukker (i alt) | 3.3 g |
| Naturligt | 3.3 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 6.6 g |
| Opløselig | 1.98 g |
| Uopløselig | 4.62 g |
| Protein | 7.7 g |
| Fedt | 0.5 g |
| Mættet | 0.1 g |
| Umættet | 0.4 g |
| Natrium | 5 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lavt glykæmisk indeks og belastning
- Højt fiberindhold
- God proteinkilde
- Moderat kulhydratindhold
- Meget lavt fedtindhold (kan begrænse mæthedsfornemmelsen)
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Kogte black-eyed bønner?
Kogte black-eyed bønner har et glykæmisk indeks på 33 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 10.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 7.
Er Kogte black-eyed bønner godt for personer med insulinresistens?
Kogte black-eyed bønner har et lavt glykæmisk indeks (33), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Tørrede black-eyed bønner har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Tørrede black-eyed bønner i denne database har konserverede black-eyed peas den laveste glykæmiske belastning (6 pr. 100 g).
Tjek Kogte black-eyed bønner i Logi-appen med din portion.
