Vařený zelený hrášek
Nízký GI
GL 12.8 na šálek (160 g) · GL 8 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Střední obsah jednoduchých cukrů
Vařený zelený hrášek má glykemický index 51, stejný jako běžný Čerstvý zelený hrášek (51). Jedna šálek (160 g) přidá glykemickou zátěž 12.8.
Aktualizováno 20. 1. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
Formy Čerstvý zelený hrášek
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Vařený zelený hrášek je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polévková lžíce | 10 g | 0.8 |
| 1 serving | 145 g | 11.6 |
| 1 šálek | 160 g | 12.8 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 84 kcal |
| Sacharidy | 15 g |
| Cukry (celkem) | 5.7 g |
| Přirozené | 5.7 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 5.5 g |
| Rozpustná | 1.7 g |
| Nerozpustná | 3.9 g |
| Bílkoviny | 5.4 g |
| Tuky | 0.4 g |
| Nasycené | 0.1 g |
| Nenasycené | 0.3 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízká úroveň zpracování
- Střední glykemická zátěž
- Střední obsah jednoduchých cukrů
- Relativně vysoký glykemický index
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Vařený zelený hrášek?
Vařený zelený hrášek má glykemický index 51 (Nízký). Jedna šálek (160 g) má glykemickou zátěž 12.8; na 100 g je glykemická zátěž 8.
Je Vařený zelený hrášek vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Vařený zelený hrášek má nízký glykemický index (51), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Čerstvý zelený hrášek má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Čerstvý zelený hrášek v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Nezpracovaný zelený hrách (3 na 100 g).
Zkontrolujte Vařený zelený hrášek v aplikaci Logi, s vaší porcí.
