Vařená čočka
Nízký GI
GL 6.3 na typická šálek (150 g) · GL 4.2 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Střední obsah sacharidů
Vařená čočka má glykemický index 21, stejný jako běžný Čočka (21). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 6.3.
Aktualizováno 17. 3. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Čočka
- GI 21 · GL 12.6 na 100 g
Čočka - GI 20 · GL 1 na 100 g smoked
uzené tofu - GI 28 · GL 4 na 100 g stew
Čočka dušená se špenátem nebo kapustou, s minimem soli - GI 25 · GL 4 na 100 g dressing
Čočkový dresink - GI 22 · GL 4 na 100 g blacksprouted
Naklíčená černá čočka (vařená) - Naklíčená čočkaGI 21 · GL 4 na 100 g soakedsprouted
- GI 28 · GL 5 na 100 g walnut crumbles
Alternativa mletého masa z čočky a vlašských ořechů - +15 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Vařená čočka je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 116 kcal |
| Sacharidy | 20 g |
| Cukry (celkem) | 1.8 g |
| Přirozené | 1.8 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 8 g |
| Rozpustná | 2.4 g |
| Nerozpustná | 5.6 g |
| Bílkoviny | 9 g |
| Tuky | 0.4 g |
| Nasycené | 0.1 g |
| Nenasycené | 0.3 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízká glykemická nálož
- Dobrý zdroj rostlinných bílkovin
- Střední obsah sacharidů
- Úroveň zpracování není známa
- Není vhodné pro všechny diety
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Vařená čočka?
Vařená čočka má glykemický index 21 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 6.3; na 100 g je glykemická zátěž 4.2.
Je Vařená čočka vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Vařená čočka má nízký glykemický index (21), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Čočka má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Čočka v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž uzené tofu (1 na 100 g).
Zkontrolujte Vařená čočka v aplikaci Logi, s vaší porcí.
