Vařený špenát
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Logi skenuje vaše jídla, vypočítává glykemickou zátěž v reálném čase a přesně ukazuje, jak každá ingredience ovlivňuje váš cukr v krvi.
Začít zdarma →
Vařený špenát má glykemický index 15, což ho řadí mezi potraviny s nízkým GI. Při glykemické zátěži 1 na 100g má minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Ve srovnání s ostatními vegetables se Vařený špenát řadí mezi nejnižší v glykemickém indexu.
Vařený špenát je dobrá volba pro osoby sledující hladinu cukru v krvi, s inzulínovou rezistencí nebo na low-GI dietě.
Skóre Logi: 9.5/10
Proč toto skóre?
- ✓ Velmi nízký glykemický index a zátěž
- ✓ Vysoký obsah vlákniny a vody
- ✓ Bohatý na mikronutrienty
- ✗ Střední obsah sodíku
- ✗ Nízký obsah bílkovin ve srovnání s luštěninami
Stupeň zpracování
Nutriční hodnoty (na 100g)
| Kalorie | 23 kcal |
| Sacharidy | 3.8g |
| Cukry (celkem) | 0.4g |
| Přirozené | 0.4g |
| Přidané | 0g |
| Vláknina | 2.4g |
| Rozpustná | 0.7g |
| Nerozpustná | 1.7g |
| Bílkoviny | 2.9g |
| Tuky | 0.4g |
| Nasycené | 0.06g |
| Nenasycené | 0.34g |
| Sodík | 70mg |
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Vařený špenát?
Vařený špenát má glykemický index 15, což ho řadí mezi potraviny s nízkým GI. Při glykemické zátěži 1 na 100g má minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Je Vařený špenát vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Vařený špenát má nízký glykemický index (15), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Vařený špenát ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Vařený špenát má glykemickou zátěž 1 na 100g, což znamená minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Logi skenuje vaše jídla, vypočítává glykemickou zátěž v reálném čase a přesně ukazuje, jak každá ingredience ovlivňuje váš cukr v krvi.
Začít zdarma →