Baby špenát
GI 15 · NízkýGL 1 / 100 g10/10
Nízký GI
15 GI
GL 1 na 100 g
Logi skóre 10/10
- Vysoký obsah vlákniny
- Obsahuje oxaláty (může ovlivnit vstřebávání minerálů)
Baby špenát má glykemický index 15, stejný jako běžný Špenát (15).
Aktualizováno 3. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Špenát
- GI 15 · GL 1 na 100 g
Špenát - Baby špenát s drcenými vlašskými ořechy a balzamikovým octemGI 10 · GL 1 na 100 g salad with toasted walnuts and balsamic glaze free vinegar
- GI 15 · GL 1 na 100 g steamed
Dušený špenát - Listová zeleninaGI 15 · GL 1 na 100 g potassium rich
- GI 15 · GL 1 na 100 g frozen
Mražený špenát - GI 15 · GL 1 na 100 g cooked
Restovaný špenát - smažený špenátGI 15 · GL 1 na 100 g fried
- +6 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Baby špenát je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
23
Kalorie
3.6 g
Sacharidy
2.9 g
Bílkoviny
0.4 g
Tuky
na 100g
| Kalorie | 23 kcal |
| Sacharidy | 3.6 g |
| Cukry (celkem) | 0.4 g |
| Přirozené | 0.4 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2.2 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.5 g |
| Bílkoviny | 2.9 g |
| Tuky | 0.4 g |
| Nasycené | 0.06 g |
| Nenasycené | 0.34 g |
| Sodík | 79 mg |
Stupeň zpracování
5%
Minimální
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Bohatý na vitaminy a minerály
- Velmi nízká glykemická zátěž
- Obsahuje oxaláty (může ovlivnit vstřebávání minerálů)
- Mírně vysoký obsah vitaminu K (pozor při užívání léků na ředění krve)
Recepty s touto surovinou: Baby špenát
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Baby špenát?
Baby špenát má glykemický index 15 (Nízký) a glykemickou zátěž 1 na 100 g.
Je Baby špenát vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Baby špenát má nízký glykemický index (15), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Špenát má nejnižší glykemickou zátěž?
Baby špenát má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Špenát v této databázi (1 na 100 g).
Zkontrolujte Baby špenát v aplikaci Logi, s vaší porcí.
