vařená rýže
Vysoký GI
GL 31.6 na šálek (158 g) · GL 20 na 100 g
- nízký obsah tuku
- vysoký glykemický index
vařená rýže má glykemický index 73, stejný jako běžný Vařená bílá rýže (73). Jedna šálek (158 g) přidá glykemickou zátěž 31.6.
Zdroje: USDA FoodData Central #168878 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Vařená bílá rýže
- GI 73 · GL 20 na 100 g
Vařená bílá rýže - GI 50 · GL 12 na 100 g browncooked
Celozrnná hnědá rýže - GI 50 · GL 12 na 100 g wholelong grain
Dlouhozrnná hnědá rýže - GI 54 · GL 12 na 100 g wholebrown
Naklíčená celozrnná hnědá rýže - dušená rýžeGI 73 · GL 20 na 100 g steamed
- GI 73 · GL 20 na 100 g frozen
Mražená rýže - Rýže „Bachelor’s“GI 73 · GL 20 na 100 g značka: bachelors
- +14 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
vařená rýže je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 šálek | 158 g | 31.6 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 130 kcal |
| Sacharidy | 28 g |
| Cukry (celkem) | 0.1 g |
| Přirozené | 0.1 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 0.4 g |
| Rozpustná | 0.1 g |
| Nerozpustná | 0.3 g |
| Bílkoviny | 2.7 g |
| Tuky | 0.3 g |
| Nasycené | 0.1 g |
| Nenasycené | 0.2 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- nízký obsah tuku
- bezlepkové
- vysoký glykemický index
- nízký obsah vlákniny
- nízká hustota mikroživin
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index vařená rýže?
vařená rýže má glykemický index 73 (Vysoký). Jedna šálek (158 g) má glykemickou zátěž 31.6; na 100 g je glykemická zátěž 20.
Je vařená rýže vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
vařená rýže má vysoký glykemický index (73). Osoby s inzulínovou rezistencí by měly omezit jeho příjem.
Která forma Vařená bílá rýže má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Vařená bílá rýže v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Celozrnná hnědá rýže (12 na 100 g).
Zkontrolujte vařená rýže v aplikaci Logi, s vaší porcí.
