Sezamová houska
Vysoký GI
GL 43.2 na typická kus (120 g) · GL 36 na 100 g
- Nízký obsah nasycených tuků
- Vysoká glykemická zátěž
Sezamová houska má glykemický index 75, stejný jako běžný Houska (75). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 43.2.
Aktualizováno 30. 11. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 20 na 100 g Lower glycemic load and more fiber, which helps stabilize blood sugar levels.
Celozrnný žitný chléb - GL 23 na 100 g Thanks to fermentation, it has a lower glycemic index and a better impact on blood sugar.
Celozrnný kváskový chléb - GL 19 na 100 g Higher fiber and healthy fat content slows carbohydrate absorption.
Vysokovlákninový otrubový chléb
Formy Houska
- GI 75 · GL 38 na 100 g
Houska - GI 25 · GL 2 na 100 g low sodium
Nízkosacharidová bulky - Proteinová bulkaGI 35 · GL 8 na 100 g high protein
- GI 50 · GL 19 na 100 g značka: daves_killerhigh protein
Proteinová bulky - GI 50 · GL 20 na 100 g fit
Fit houska s vysokým obsahem vlákniny - GI 50 · GL 20 na 100 g fitness
Fitness celozrnná houska - GI 50 · GL 22 na 100 g brown
Tmavá houska - +11 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Sezamová houska je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 270 kcal |
| Sacharidy | 48 g |
| Cukry (celkem) | 5 g |
| Přirozené | 1 g |
| Přidané | 4 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bílkoviny | 8.5 g |
| Tuky | 4.5 g |
| Nasycené | 0.8 g |
| Nenasycené | 3.2 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký obsah nasycených tuků
- Zdroj rostlinných bílkovin
- Vysoká glykemická zátěž
- Vysoký glykemický index
- Přídavek cukru
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Sezamová houska?
Sezamová houska má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 43.2; na 100 g je glykemická zátěž 36.
Je Sezamová houska vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Sezamová houska má vysoký glykemický index (75) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Celozrnný žitný chléb.
Která forma Houska má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Houska v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Nízkosacharidová bulky (2 na 100 g).
Zkontrolujte Sezamová houska v aplikaci Logi, s vaší porcí.
