Pára vařený rýžový koláč
Vysoký GI
GL 30 na typická kus (120 g) · GL 25 na 100 g
- Obsahuje zdravé tuky z kokosu
- Vysoký glykemický index a zátěž
Pára vařený rýžový koláč má glykemický index 70, nižší než běžný Rýžová mouka (85). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 30.
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Květáková rýže nabízí masivní snížení glykemické nálože z 25 na 1, což z ní činí vynikající nízkosacharidovou alternativu.
jemně nasekaný květák (květáková rýže) - GL 12.6 na 100 g Čočka poskytuje mnohem nižší glykemický dopad (GL 7) a přidanou vlákninu ve srovnání s rýžovým chlebíčkem s vysokým glykemickým indexem.
Čočka - GL 11 na 100 g Quinoa je nutričně bohatší obilná varianta s výrazně nižší glykemickou náloží (11) než rýžový chlebíček.
Vařená quinoa - GL 12 na 100 g Ječmen je vydatnější volba obiloviny, která vede k mnohem pomalejší reakci hladiny cukru v krvi s GL 12.
Ječmen
Formy Rýžová mouka
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Pára vařený rýžový koláč je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 180 kcal |
| Sacharidy | 35 g |
| Cukry (celkem) | 1 g |
| Přirozené | 1 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bílkoviny | 3 g |
| Tuky | 4.5 g |
| Nasycené | 3.5 g |
| Nenasycené | 1 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Obsahuje zdravé tuky z kokosu
- Nízký obsah sodíku
- Vysoký glykemický index a zátěž
- Nízký obsah bílkovin
- Střední stupeň zpracování
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Pára vařený rýžový koláč?
Pára vařený rýžový koláč má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 30; na 100 g je glykemická zátěž 25.
Je Pára vařený rýžový koláč vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Pára vařený rýžový koláč má vysoký glykemický index (70) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je jemně nasekaný květák (květáková rýže).
Která forma Rýžová mouka má nejnižší glykemickou zátěž?
Pára vařený rýžový koláč má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Rýžová mouka v této databázi (25 na 100 g).
Zkontrolujte Pára vařený rýžový koláč v aplikaci Logi, s vaší porcí.
