Ovocná směs džem
Střední GI
GL 39 na 100 g
- Nízký obsah tuku
- Extrémně vysoká glykemická nálož
Ovocná směs džem má glykemický index 65, stejný jako běžný Džem (65).
Aktualizováno 3. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 10 na 100 g Přidání chia semínek dodává zdravé omega-3 tuky a vlákninu, což pomáhá zmírnit prudký nárůst hladiny cukru v krvi.
Domácí ovocný džem s chia semínky, bez přidaného cukru - GL 4 na 100 g Nabízí pohodlí ovoce jako polevy bez koncentrované glukózové zátěže zpracovaného džemu.
Pyré z mraženého bobulovitého nebo peckovitého ovoce (bez přidaného cukru)
Formy Džem
- GI 65 · GL 42 na 100 g
Džem - Domácí citronová marmeláda se stévií/erythritolemGI 5 · GL 1 na 100 g lemonsugar free
- Jahodový džem bez cukruGI 25 · GL 2 na 100 g strawberrysugar free
- Chia pomazánka z lesního ovoceGI 30 · GL 5 na 100 g chia berry
- Nízkokalorický džemGI 35 · GL 6 na 100 g low calorie
- GI 55 · GL 22 na 100 g sugar freeraspberry
Malinový džem bez cukru - GI 65 · GL 40 na 100 g strawberry
Jahodový džem - +2 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Ovocná směs džem je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 240 kcal |
| Sacharidy | 60 g |
| Cukry (celkem) | 50 g |
| Přirozené | 10 g |
| Přidané | 40 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.4 g |
| Bílkoviny | 0.5 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasycené | 0 g |
| Nenasycené | 0.1 g |
| Sodík | 10 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký obsah tuku
- Přirozeně obsahuje stopové množství antioxidantů z bobulovitého ovoce
- Extrémně vysoká glykemická nálož
- Vysoký obsah přidaného cukru
- Zanedbatelná hustota bílkovin a vlákniny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Ovocná směs džem?
Ovocná směs džem má glykemický index 65 (Střední) a glykemickou zátěž 39 na 100 g.
Je Ovocná směs džem vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Ovocná směs džem má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Domácí ovocný džem s chia semínky, bez přidaného cukru.
Která forma Džem má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Džem v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Domácí citronová marmeláda se stévií/erythritolem (1 na 100 g).
Zkontrolujte Ovocná směs džem v aplikaci Logi, s vaší porcí.
