Ovesná kaše
Střední GI
GL 7 na 100 g
- Nízká glykemická nálož
- Střední glykemický index
Ovesná kaše má glykemický index 58, vyšší než běžný Klasická ovesná kaše (55).
Aktualizováno 3. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Klasická ovesná kaše
- GI 55 · GL 7 na 100 g
Klasická ovesná kaše - GI 55 · GL 10 na 100 g with pineapple
Ovesná kaše s čerstvým ananasem - GI 55 · GL 11 na 100 g with plum jam
Ovesná kaše se švestkovým džemem - Čokoládová ovesná kašeGI 65 · GL 13 na 100 g chocolateznačka: biedronka
- GI 45 · GL 20 na 100 g energy bites
nepečené energetické kuličky - GI 50 · GL 33 na 100 g cone
Domácí ovesný kornout s minimálním sladidlem - GI 65 · GL 39 na 100 g značka: kodiakhigh protein
Proteinové ovesné vločky - +2 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Ovesná kaše je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 71 kcal |
| Sacharidy | 12 g |
| Cukry (celkem) | 0.3 g |
| Přirozené | 0.3 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 1.7 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1.2 g |
| Bílkoviny | 2.5 g |
| Tuky | 1.4 g |
| Nasycené | 0.25 g |
| Nenasycené | 1.15 g |
| Sodík | 49 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízká glykemická nálož
- Bez přidaného cukru
- Střední glykemický index
- Relativně nízká hustota vlákniny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Ovesná kaše?
Ovesná kaše má glykemický index 58 (Střední) a glykemickou zátěž 7 na 100 g.
Je Ovesná kaše vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Ovesná kaše má střední glykemický index (58). Osoby s inzulínovou rezistencí ho mohou konzumovat v přiměřeném množství.
Která forma Klasická ovesná kaše má nejnižší glykemickou zátěž?
Ovesná kaše má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Klasická ovesná kaše v této databázi (7 na 100 g).
Zkontrolujte Ovesná kaše v aplikaci Logi, s vaší porcí.
