Nízkotučný tvaroh
Nízký GI
GL 2.5 na šálek (245 g) · GL 1 na 100 g
- Velmi nízký glykemický index a zátěž
- Střední obsah sodíku
Nízkotučný tvaroh má glykemický index 27, vyšší než běžný Řecký jogurt (11). Jedna šálek (245 g) přidá glykemickou zátěž 2.5.
Aktualizováno 15. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #330137 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Řecký jogurt
- GI 11 · GL 1 na 100 g
Řecký jogurt - GI 11 · GL 0.4 na 100 g lactose free
Bezlaktózový řecký jogurt (ceděný, nízkotučný, s probiotiky) - Řecký jogurt (bílý, odtučněný)GI 11 · GL 0.4 na 100 g thinned with water
- GI 20 · GL 1 na 100 g sugar free
Hustý, krémový jogurt oslazený stévií - GI 20 · GL 1 na 100 g chocolate
Kakaový prášek a obyčejný řecký jogurt kombinace - GI 15 · GL 1 na 100 g basil pesto
Lehčí pesto s řeckým jogurtem - GI 35 · GL 1 na 100 g scallion dip
Nízkotučný řecký jogurt s bylinkovým dipem - +29 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Nízkotučný tvaroh je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polévková lžíce | 15 g | 0.2 |
| 1 container (8 oz) | 227 g | 2.3 |
| 1 šálek | 245 g | 2.5 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 61 kcal |
| Sacharidy | 3.64 g |
| Cukry (celkem) | 3.64 g |
| Přirozené | 3.6 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 0 g |
| Rozpustná | 0 g |
| Nerozpustná | 0 g |
| Bílkoviny | 10.3 g |
| Tuky | 0.37 g |
| Nasycené | 0.24 g |
| Nenasycené | 0.13 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Velmi nízký glykemický index a zátěž
- Vysoký obsah bílkovin
- Bez přidaných cukrů
- Střední obsah sodíku
- Téměř žádná vláknina
- Některé nasycené tuky
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Nízkotučný tvaroh?
Nízkotučný tvaroh má glykemický index 27 (Nízký). Jedna šálek (245 g) má glykemickou zátěž 2.5; na 100 g je glykemická zátěž 1.
Je Nízkotučný tvaroh vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Nízkotučný tvaroh má nízký glykemický index (27), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Řecký jogurt má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Řecký jogurt v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Bezlaktózový řecký jogurt (ceděný, nízkotučný, s probiotiky) (0.4 na 100 g).
Zkontrolujte Nízkotučný tvaroh v aplikaci Logi, s vaší porcí.
