Neosolené vařené cizrny
Nízký GI
GL 12 na typická šálek (150 g) · GL 8 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Střední obsah sacharidů
Neosolené vařené cizrny má glykemický index 28, stejný jako běžný Cizrna (28). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 12.
Aktualizováno 19. 10. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Cizrna
- GI 28 · GL 8 na 100 g
Cizrna - Cizrnový proteinGI 25 · GL 2 na 100 g protein isolate
- GI 30 · GL 5 na 100 g vegetable mash
Rozmačkaná cizrna smíchaná s dušenou zeleninou bez škrobu a čerstvými bylinkami - GI 28 · GL 5 na 100 g salad
Cizrnový salát - GI 28 · GL 6 na 100 g sprouted
Klíčená cizrna - Vařená cizrna, propláchnutáGI 28 · GL 6 na 100 g canned
- GI 35 · GL 7 na 100 g mince
Cizrnová náplň - +13 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Neosolené vařené cizrny je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 164 kcal |
| Sacharidy | 27.4 g |
| Cukry (celkem) | 4.8 g |
| Přirozené | 4.8 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 7.6 g |
| Rozpustná | 2.3 g |
| Nerozpustná | 5.3 g |
| Bílkoviny | 8.9 g |
| Tuky | 2.6 g |
| Nasycené | 0.3 g |
| Nenasycené | 2.3 g |
| Sodík | 7 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Dobrý zdroj rostlinných bílkovin
- Nízký glykemický index
- Střední obsah sacharidů
- Může způsobit nadýmání u citlivých jedinců
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Neosolené vařené cizrny?
Neosolené vařené cizrny má glykemický index 28 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 12; na 100 g je glykemická zátěž 8.
Je Neosolené vařené cizrny vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Neosolené vařené cizrny má nízký glykemický index (28), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Cizrna má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Cizrna v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Cizrnový protein (2 na 100 g).
Zkontrolujte Neosolené vařené cizrny v aplikaci Logi, s vaší porcí.
