Meloun
Vysoký GI
GL 16.5 na kus (286 g) · GL 5.8 na 100 g
- Velmi nízká hustota kalorií
- Vysoký glykemický index (76)
Meloun má glykemický index 76 (Vysoký). Jedna kus (286 g) přidá glykemickou zátěž 16.5.
Zkontrolováno 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #167765 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2 na 100 g Mají výrazně nižší glykemický index a mnohem vyšší obsah vlákniny ve srovnání s melounem, což podporuje lepší stabilitu hladiny cukru v krvi.
Čerstvé maliny - GL 3 na 100 g Jahody mají nižší glykemický dopad a poskytují více mikroživin na porci než meloun.
Čerstvé jahody - GL 2 na 100 g Díky vyššímu poměru vlákniny k sacharidům způsobují ostružiny mnohem pomalejší a menší vzestup hladiny glukózy v krvi.
Ostružiny
Formy Meloun
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Meloun je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, diced | 152 g | 8.8 |
| 1 cup, balls | 154 g | 8.9 |
| 1 NLEA serving | 280 g | 16.2 |
| 1 wedge (approx 1/16 of melon) | 286 g | 16.5 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 30 kcal |
| Sacharidy | 7.6 g |
| Cukry (celkem) | 6.2 g |
| Přirozené | 6.2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 0.4 g |
| Rozpustná | 0.1 g |
| Nerozpustná | 0.3 g |
| Bílkoviny | 0.6 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasycené | 0.02 g |
| Nenasycené | 0.08 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Velmi nízká hustota kalorií
- Vysoký obsah vody pro hydrataci
- Vysoký glykemický index (76)
- Nízký obsah vlákniny
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s touto surovinou: Meloun
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Meloun?
Meloun má glykemický index 76 (Vysoký). Jedna kus (286 g) má glykemickou zátěž 16.5; na 100 g je glykemická zátěž 5.8.
Je Meloun vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Meloun má vysoký glykemický index (76) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Čerstvé maliny.
Která forma Meloun má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Meloun v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž žlutý meloun (5 na 100 g).
Zkontrolujte Meloun v aplikaci Logi, s vaší porcí.
