Marshmallow
Vysoký GI
GL 67.2 na typická kus (120 g) · GL 56 na 100 g
- Nízký obsah tuku
- Extrémně vysoká glykemická nálož
Marshmallow má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 67.2.
Aktualizováno 3. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 3 na 100 g Poskytují přirozenou sladkost s velmi nízkým glykemickým dopadem a vysokým obsahem vlákniny.
Mražené maliny - GL 4 na 100 g Nabízí uspokojivou pochoutku s výrazně menším množstvím cukrů a zdravými tuky, které stabilizují hladinu glukózy v krvi.
Tmavá čokoláda (85 % kakaa, minimální přidaný cukr) - GL 1 na 100 g Poskytuje vysoký obsah bílkovin pro zpomalení vstřebávání glukózy a skořice pomáhá zlepšit citlivost na inzulín.
Bílý řecký jogurt se skořicí a vlašskými ořechy
Formy Marshmallow
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Marshmallow je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 330 kcal |
| Sacharidy | 80 g |
| Cukry (celkem) | 70 g |
| Přirozené | 0 g |
| Přidané | 70 g |
| Vláknina | 0 g |
| Rozpustná | 0 g |
| Nerozpustná | 0 g |
| Bílkoviny | 2 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasycené | 0 g |
| Nenasycené | 0.2 g |
| Sodík | 40 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký obsah tuku
- Nízký obsah nasycených tuků
- Extrémně vysoká glykemická nálož
- Vysoký obsah přidaného cukru
- Nulový obsah vlákniny
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Marshmallow?
Marshmallow má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 67.2; na 100 g je glykemická zátěž 56.
Je Marshmallow vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Marshmallow má vysoký glykemický index (70) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Mražené maliny.
Která forma Marshmallow má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Marshmallow v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Želé a xylitolové bonbóny (2 na 100 g).
Zkontrolujte Marshmallow v aplikaci Logi, s vaší porcí.
