Pěnový závit
Vysoký GI
GL 9.6 na typická polévková lžíce (15 g) · GL 64 na 100 g
- Velmi nízký obsah tuku
- Extrémně vysoká glykemická zátěž
Pěnový závit má glykemický index 80, vyšší než běžný Marshmallow (70). Jedna typická polévková lžíce (15 g) přidá glykemickou zátěž 9.6.
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 4 na 100 g Hořká čokoláda nabízí uspokojivou sladkou pochoutku s výrazně nižším GI 20 a GL 4 ve srovnání s marshmallow, které má GI 80 a GL 64.
Tmavá čokoláda (85 % kakaa, minimální přidaný cukr) - GL 3 na 100 g Celé maliny nabízejí přirozenou sladkost s mnohem nižším glykemickým dopadem (GI 25, GL 3) a přidanou vlákninu, která pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi.
Čerstvé celé maliny - GL 2 na 100 g Vanilkový jogurt je krémová alternativa s nižším glykemickým indexem (GI 35, GL 2), která dodává bílkoviny pomáhající zmírnit prudký nárůst glukózy v porovnání s marshmallow s vysokým obsahem cukru.
Vanilkový vysokoproteinový jogurt bez tuku
Formy Marshmallow
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Pěnový závit je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 330 kcal |
| Sacharidy | 80 g |
| Cukry (celkem) | 65 g |
| Přirozené | 5 g |
| Přidané | 60 g |
| Vláknina | 0 g |
| Rozpustná | 0 g |
| Nerozpustná | 0 g |
| Bílkoviny | 1.5 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasycené | 0.1 g |
| Nenasycené | 0.1 g |
| Sodík | 40 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Velmi nízký obsah tuku
- Minimální sodík
- Extrémně vysoká glykemická zátěž
- Velmi vysoký přidaný cukr
- Žádný obsah vlákniny
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Pěnový závit?
Pěnový závit má glykemický index 80 (Vysoký). Jedna typická polévková lžíce (15 g) má glykemickou zátěž 9.6; na 100 g je glykemická zátěž 64.
Je Pěnový závit vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Pěnový závit má vysoký glykemický index (80) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Tmavá čokoláda (85 % kakaa, minimální přidaný cukr).
Která forma Marshmallow má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Marshmallow v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Želé a xylitolové bonbóny (2 na 100 g).
Zkontrolujte Pěnový závit v aplikaci Logi, s vaší porcí.
