Klasický cizrnový hummus
Nízký GI
GL 2.9 na typická polévková lžíce (15 g) · GL 19 na 100 g
- Vysoký obsah bílkovin
- Střední glykemická nálož
Klasický cizrnový hummus má glykemický index 35, vyšší než běžný Klasický hummus (6). Jedna typická polévková lžíce (15 g) přidá glykemickou zátěž 2.9.
Aktualizováno 17. 3. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2 na 100 g Má nižší obsah kalorií a glykemickou zátěž, což z něj činí zdravější alternativu luštěnin.
Celé sójové boby, lehce napařené a posypané solí - GL 5 na 100 g Má nižší obsah kalorií a poskytuje řadu vitamínů a minerálů.
Cizrnový salát - GL 6 na 100 g Má nižší glykemickou zátěž a vyšší obsah vlákniny, což je prospěšné pro kontrolu hladiny cukru v krvi.
Dip z bílých fazolí
Formy Klasický hummus
- GI 6 · GL 1 na 100 g
Klasický hummus - Domácí hummus s extra panenským olivovým olejemGI 6 · GL 1 na 100 g olive oil
- GI 6 · GL 1 na 100 g sugar freelow sodium
Hummus bez cukru a s nízkým obsahem sodíku - GI 6 · GL 1 na 100 g lemongarlic
Hummus s citronem a česnekem - GI 15 · GL 2 na 100 g red
Hummus s červenou paprikou - Hummus se sníženým obsahem tukuGI 15 · GL 2 na 100 g low fat
- GI 10 · GL 2 na 100 g with mustard spice
Hummus z cizrny s hořčicí a kořením - +14 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Klasický cizrnový hummus je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 350 kcal |
| Sacharidy | 55 g |
| Cukry (celkem) | 3 g |
| Přirozené | 3 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 12 g |
| Rozpustná | 3.6 g |
| Nerozpustná | 8.4 g |
| Bílkoviny | 20 g |
| Tuky | 5 g |
| Nasycené | 0.7 g |
| Nenasycené | 4.3 g |
| Sodík | 10 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah bílkovin
- Bohatý na vlákninu
- Nízký obsah nasycených tuků
- Střední glykemická nálož
- Vysoký obsah kalorií
- Bohatý na sacharidy
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Klasický cizrnový hummus?
Klasický cizrnový hummus má glykemický index 35 (Nízký). Jedna typická polévková lžíce (15 g) má glykemickou zátěž 2.9; na 100 g je glykemická zátěž 19.
Je Klasický cizrnový hummus vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Klasický cizrnový hummus má nízký glykemický index (35), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Klasický hummus má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Klasický hummus v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Domácí hummus s extra panenským olivovým olejem (1 na 100 g).
Zkontrolujte Klasický cizrnový hummus v aplikaci Logi, s vaší porcí.
