Klasický hummus
Nízký GI
GL 2.4 na šálek (240 g) · GL 1 na 100 g
- Velmi nízká glykemická nálož
- Střední obsah sodíku
Klasický hummus má glykemický index 6 (Nízký). Jedna šálek (240 g) přidá glykemickou zátěž 2.4.
Zkontrolováno 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #321358 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2 na 100 g Má nižší obsah kalorií a glykemickou zátěž, což z něj činí zdravější alternativu luštěnin.
Celé sójové boby, lehce napařené a posypané solí - GL 5 na 100 g Má nižší obsah kalorií a poskytuje řadu vitamínů a minerálů.
Cizrnový salát - GL 6 na 100 g Má nižší glykemickou zátěž a vyšší obsah vlákniny, což je prospěšné pro kontrolu hladiny cukru v krvi.
Dip z bílých fazolí
Formy Klasický hummus
- Domácí hummus s extra panenským olivovým olejemGI 6 · GL 1 na 100 g olive oil
- GI 6 · GL 1 na 100 g sugar freelow sodium
Hummus bez cukru a s nízkým obsahem sodíku - GI 6 · GL 1 na 100 g lemongarlic
Hummus s citronem a česnekem - GI 15 · GL 2 na 100 g red
Hummus s červenou paprikou - Hummus se sníženým obsahem tukuGI 15 · GL 2 na 100 g low fat
- GI 10 · GL 2 na 100 g with mustard spice
Hummus z cizrny s hořčicí a kořením - GI 20 · GL 2 na 100 g dressing
Krémový salátový dresink na bázi hummusu
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Klasický hummus je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polévková lžíce | 15 g | 0.2 |
| 2 tbsp serving | 28 g | 0.3 |
| 1 šálek | 240 g | 2.4 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 229 kcal |
| Sacharidy | 14.9 g |
| Cukry (celkem) | 0.31 g |
| Přirozené | 0.3 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 1.8 g |
| Nerozpustná | 4.2 g |
| Bílkoviny | 7.35 g |
| Tuky | 17.1 g |
| Nasycené | 2.49 g |
| Nenasycené | 13.89 g |
| Sodík | 240 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Velmi nízká glykemická nálož
- Vynikající zdroj vlákniny
- Dobrá rovnováha rostlinných bílkovin
- Střední obsah sodíku
- Možný obsah zánětlivých semínkových olejů v komerčních verzích
Alergeny
Recepty s touto surovinou: Klasický hummus
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Klasický hummus?
Klasický hummus má glykemický index 6 (Nízký). Jedna šálek (240 g) má glykemickou zátěž 2.4; na 100 g je glykemická zátěž 1.
Je Klasický hummus vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Klasický hummus má nízký glykemický index (6), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Klasický hummus má nejnižší glykemickou zátěž?
Klasický hummus má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Klasický hummus v této databázi (1 na 100 g).
Zkontrolujte Klasický hummus v aplikaci Logi, s vaší porcí.
