Kešu
Nízký GI
GL 11 na šálek (137 g) · GL 8 na 100 g
- Nízký glykemický index a glykemická nálož
- Relativně vysoký obsah sacharidů ve srovnání s jinými ořechy
Kešu má glykemický index 25 (Nízký). Jedna šálek (137 g) přidá glykemickou zátěž 11.
Zkontrolováno 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #170162 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2.1 na 100 g Nabízejí výrazně nižší obsah sacharidů a vyšší obsah zdravých tuků, díky čemuž jsou lepší pro stabilitu hladiny cukru v krvi.
Vlašské ořechy - GL 3.2 na 100 g Mandle mají vyšší obsah vlákniny a nižší obsah čistých sacharidů než kešu ořechy, což podporuje lepší pocit sytosti a citlivost na inzulín.
Mandle
Formy Kešu
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Kešu je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polévková lžíce | 9 g | 0.7 |
| 1 oz | 28 g | 2.2 |
| 1 šálek | 137 g | 11 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 553 kcal |
| Sacharidy | 30.2 g |
| Cukry (celkem) | 5.9 g |
| Přirozené | 5.9 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 3.3 g |
| Rozpustná | 0.99 g |
| Nerozpustná | 2.31 g |
| Bílkoviny | 18.2 g |
| Tuky | 43.9 g |
| Nasycené | 7.8 g |
| Nenasycené | 34 g |
| Sodík | 12 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký glykemický index a glykemická nálož
- Dobrý zdroj rostlinných bílkovin a zdravých tuků
- Relativně vysoký obsah sacharidů ve srovnání s jinými ořechy
- Nízký poměr vlákniny k sacharidům
Alergeny
Recepty s touto surovinou: Kešu
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Kešu?
Kešu má glykemický index 25 (Nízký). Jedna šálek (137 g) má glykemickou zátěž 11; na 100 g je glykemická zátěž 8.
Je Kešu vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Kešu má nízký glykemický index (25), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Kešu má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Kešu v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Nesolené kešu ořechy (2 na 100 g).
Zkontrolujte Kešu v aplikaci Logi, s vaší porcí.
