Jahodový džem
Střední GI
GL 42 na 100 g
- Obsahuje přírodní ovocné antioxidanty
- Extrémně vysoký obsah přidaného cukru
Jahodový džem má glykemický index 65 (Střední).
Zkontrolováno 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #169641 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 0.3 na 100 g Tato pomazánka má téměř nulovou glykemickou zátěž ve srovnání s vysokou glykemickou zátěží jahodového džemu, což z ní činí mnohem stabilnější volbu pro kontrolu hladiny cukru v krvi.
Chia semínková pomazánka - GL 1 na 100 g Nahrazení džemu řeckým jogurtem poskytuje alternativu bohatou na bílkoviny s nízkým glykemickým indexem, která výrazně snižuje nárůst hladiny glukózy po jídle.
Řecký jogurt plnotučný
Formy Jahodový džem
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Jahodový džem je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polévková lžíce | 20 g | 8.4 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 250 kcal |
| Sacharidy | 65 g |
| Cukry (celkem) | 50 g |
| Přirozené | 5 g |
| Přidané | 45 g |
| Vláknina | 1.2 g |
| Rozpustná | 0.4 g |
| Nerozpustná | 0.8 g |
| Bílkoviny | 0.4 g |
| Tuky | 0.1 g |
| Nasycené | 0 g |
| Nenasycené | 0.1 g |
| Sodík | 10 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Obsahuje přírodní ovocné antioxidanty
- Nízký obsah celkových a nasycených tuků
- Extrémně vysoký obsah přidaného cukru
- Vysoká glykemická nálož vyvolává inzulínové špičky
- Minimální množství vlákniny a bílkovin pro tlumení vstřebávání glukózy
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Jahodový džem?
Jahodový džem má glykemický index 65 (Střední) a glykemickou zátěž 42 na 100 g.
Je Jahodový džem vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Jahodový džem má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Chia semínková pomazánka.
Která forma Jahodový džem má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Jahodový džem v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž jahodový džem bez cukru (5 na 100 g).
Zkontrolujte Jahodový džem v aplikaci Logi, s vaší porcí.
