Černá oliva
Nízký GI
GL 0 na kus (3 g) · GL 1 na 100 g
- Velmi nízká glykemická nálož
- Vysoký obsah sodíku
Černá oliva má glykemický index 15, stejný jako běžný Olivy (15). Jedna kus (3 g) přidá glykemickou zátěž 0.
Aktualizováno 4. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #169094 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Olivy
- GI 15 · GL 1 na 100 g
Olivy - Celé olivyGI 15 · GL 1 na 100 g low sodium
- konzervované olivyGI 15 · GL 1 na 100 g canned
- nakládané olivyGI 15 · GL 1 na 100 g pickled
- olivy ChalkidikiGI 15 · GL 1 na 100 g halkidiki
- GI 15 · GL 1 na 100 g almond stuffed
Olivy s mandlemi - GI 15 · GL 1 na 100 g green
Zelené olivy - +2 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Černá oliva je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 small | 3 g | 0 |
| 1 large | 4 g | 0 |
| 1 polévková lžíce | 8 g | 0.1 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 115 kcal |
| Sacharidy | 6.3 g |
| Cukry (celkem) | 0 g |
| Přirozené | 0 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 3.2 g |
| Rozpustná | 1 g |
| Nerozpustná | 2.2 g |
| Bílkoviny | 0.8 g |
| Tuky | 10.7 g |
| Nasycené | 1.4 g |
| Nenasycené | 9.3 g |
| Sodík | 735 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Velmi nízká glykemická nálož
- Bohaté na zdravé mononenasycené tuky
- Vysoký obsah sodíku
- Nízká hustota bílkovin
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Černá oliva?
Černá oliva má glykemický index 15 (Nízký). Jedna kus (3 g) má glykemickou zátěž 0; na 100 g je glykemická zátěž 1.
Je Černá oliva vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Černá oliva má nízký glykemický index (15), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Olivy má nejnižší glykemickou zátěž?
Černá oliva má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Olivy v této databázi (1 na 100 g).
Zkontrolujte Černá oliva v aplikaci Logi, s vaší porcí.
