Buchta
GI 75 · VysokýGL 37.5 / 100 g2/10
Vysoký GI
75 GI
GL 37.5 na 100 g
Logi skóre 2/10
- Poskytuje rychlou energii
- Vysoká glykemická zátěž
Buchta má glykemický index 75 (Vysoký).
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2 na 100 g Toto poskytuje uspokojivou, krémovou alternativu s výrazně nižší glykemickou zátěží (GL) 2 oproti 35, což pomáhá předcházet výkyvům hladiny cukru v krvi.
Řecký jogurt s lesním ovocem a chia semínky - GL 3.2 na 100 g Mandle nabízejí křupavou, nutričně bohatou svačinu s velmi nízkou GL 1, což je pro stabilitu hladiny cukru v krvi mnohem zdravější volba než sladkosti s vysokým glykemickým indexem.
Mandle - GL 1 na 100 g S GL pouze 1 poskytují tato semínka uspokojivé křupnutí a zároveň udržují glykemický dopad na minimu ve srovnání s původní volbou.
Neloupaná dýňová semínka - GL 17.4 na 100 g Tyto poskytují slané, na vlákninu bohaté křupnutí s mnohem nižší GL 8, což z nich dělá lepší volbu pro udržení stabilní hladiny energie.
Pražená cizrnová svačina
Formy Buchta
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Buchta je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
350
Kalorie
50 g
Sacharidy
6 g
Bílkoviny
15 g
Tuky
na 100g
| Kalorie | 350 kcal |
| Sacharidy | 50 g |
| Cukry (celkem) | 10 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 8 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.4 g |
| Bílkoviny | 6 g |
| Tuky | 15 g |
| Nasycené | 3 g |
| Nenasycené | 10 g |
| Sodík | 300 mg |
Stupeň zpracování
60%
Mírný
Proč toto skóre?
- Poskytuje rychlou energii
- Obsahuje určité množství bílkovin
- Vysoká glykemická zátěž
- Vysoký obsah přidaného cukru
- Vysoký obsah tuku a sodíku
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Buchta?
Buchta má glykemický index 75 (Vysoký) a glykemickou zátěž 37.5 na 100 g.
Je Buchta vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Buchta má vysoký glykemický index (75) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Řecký jogurt s lesním ovocem a chia semínky.
Která forma Buchta má nejnižší glykemickou zátěž?
Buchta má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Buchta v této databázi (37.5 na 100 g).
Zkontrolujte Buchta v aplikaci Logi, s vaší porcí.
