Banán
GI 51 · NízkýGL 12 / 100 g7.5/10
Nízký GI
51 GI
GL 12 na 100 g
Logi skóre 7.5/10
- Vysoký obsah vlákniny
- Střední glykemická zátěž
Banán má glykemický index 51 (Nízký).
Aktualizováno 4. 5. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Banán je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
89
Kalorie
22.8 g
Sacharidy
1.1 g
Bílkoviny
0.3 g
Tuky
na 100g
| Kalorie | 89 kcal |
| Sacharidy | 22.8 g |
| Cukry (celkem) | 12.2 g |
| Přirozené | 12.2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2.6 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bílkoviny | 1.1 g |
| Tuky | 0.3 g |
| Nasycené | 0.1 g |
| Nenasycené | 0.1 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň zpracování
5%
Minimální
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Bohatý na draslík
- Nízký obsah tuku
- Střední glykemická zátěž
- Obsahuje přírodní cukry
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Banán?
Banán má glykemický index 51 (Nízký) a glykemickou zátěž 12 na 100 g.
Je Banán vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Banán má nízký glykemický index (51), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Banán ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Banán má glykemickou zátěž 12 na 100g, což znamená mírný vliv na hladinu cukru v krvi.
Související potraviny
Zkontrolujte Banán v aplikaci Logi, s vaší porcí.
