ভ্যানিলা কুকি
উচ্চ GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 57.6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 48
- দ্রুত শক্তি যোগায়
- উচ্চ চিনিযুক্ত
ভ্যানিলা কুকি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70, যা সাধারণ মিষ্টি কুকি (70)-এর সমান। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 57.6 যোগ করে।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটি কুকির মতো একই অভিজ্ঞতা প্রদান করে এবং গ্লাইসেমিক লোড (GL) ৪৮ থেকে ১-এ নামিয়ে আনে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধিকে উল্লেখযোগ্যভাবে কমিয়ে দেয়।
বাদাম আটা এরিথ্রিটল কুকি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 এটি একটি তৃপ্তিদায়ক, কম গ্লাইসেমিকযুক্ত খাবার যা উচ্চ গ্লাইসেমিক লোডযুক্ত ভ্যানিলা কুকির তুলনায় রক্তে শর্করার ওপর অনেক কম প্রভাব ফেলে।
ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই বিকল্পটি উচ্চ-চিনির ডেজার্টের পরিবর্তে প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বিযুক্ত একটি খাবার প্রদান করে যার গ্লাইসেমিক লোড মাত্র ১, যা রক্তে শর্করার স্থিতিশীলতা বজায় রাখতে সাহায্য করে।
সাধারণ গ্রিক দই দারুচিনি ও আখরোট সহ
মিষ্টি কুকি-এর ধরনসমূহ
- GI 70 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 48
মিষ্টি কুকি - GI 5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 almond floursugar free বাদাম আটা এরিথ্রিটল কুকি
- GI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 20 chocolatesugar free
ছোলা এবং ডার্ক চকোলেট চিপ কুকি (কম চিনিযুক্ত) - GI 50 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 36 ব্র্যান্ড: oreo
ওরিও কুকি - GI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 39 ব্র্যান্ড: lenny_larryschocolate
চকলেট চিপ কুকি - GI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 44 chocolate
চকোলেট কুকি - GI 70 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 45 rosemary
রোজমেরি কুকি - +7 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ভ্যানিলা কুকি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 480 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 68 g |
| শর্করা (মোট) | 32 g |
| প্রাকৃতিক | 4 g |
| যোগ করা | 28 g |
| আঁশ | 1.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1 g |
| প্রোটিন | 5 g |
| চর্বি | 22 g |
| স্যাচুরেটেড | 12 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 8 g |
| সোডিয়াম | 320 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- দ্রুত শক্তি যোগায়
- সুস্বাদু স্বাদ
- উচ্চ চিনিযুক্ত
- স্যাচুরেটেড ফ্যাটের পরিমাণ বেশি
- অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ভ্যানিলা কুকি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ভ্যানিলা কুকি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 57.6; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 48।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ভ্যানিলা কুকি কি উপযুক্ত?
ভ্যানিলা কুকি-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো বাদাম আটা এরিথ্রিটল কুকি।
কোন মিষ্টি কুকি-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে মিষ্টি কুকি-এর ধরনগুলোর মধ্যে, বাদাম আটা এরিথ্রিটল কুকি-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ভ্যানিলা কুকি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
