মিষ্টি কুকি
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 48
- কিছু অম Saturated চর্বি
- খুব বেশি চিনি রয়েছে
মিষ্টি কুকি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)।
পর্যালোচনা হয়েছে ৬ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: Logi পুষ্টি দল (USDA-ভিত্তিক উপাদান, AI-সহায়তায়, মানব-পর্যালোচিত) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটি ৪৮ এর তুলনায় ১ এর অত্যন্ত কম জিএল (GL) সহ কুকির মতো একই অভিজ্ঞতা প্রদান করে, যা রক্তে শর্করার প্রভাব উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে।
বাদাম আটা এরিথ্রিটল কুকি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটি ১ জিএল (GL) সহ একটি তৃপ্তিদায়ক, ক্রিমি ডেজার্ট বিকল্প অফার করে, যা সাধারণ কুকির তুলনায় রক্তে শর্করার স্থিতিশীলতার জন্য অনেক ভালো।
সাধারণ গ্রিক দই দারুচিনি ও আখরোট সহ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 উচ্চ-শতাংশের ডার্ক চকলেট একটি ক্লাসিক, কম-গ্লাইসেমিক ডেজার্ট বিকল্প যার জিএল (GL) ৪, যেখানে কুকির জিএল ৪৮।
ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত)
মিষ্টি কুকি-এর ধরনসমূহ
- GI 5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 almond floursugar free বাদাম আটা এরিথ্রিটল কুকি
- GI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 20 chocolatesugar free
ছোলা এবং ডার্ক চকোলেট চিপ কুকি (কম চিনিযুক্ত) - GI 50 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 36 ব্র্যান্ড: oreo
ওরিও কুকি - GI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 39 ব্র্যান্ড: lenny_larryschocolate
চকলেট চিপ কুকি - GI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 44 chocolate
চকোলেট কুকি - GI 70 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 45 rosemary
রোজমেরি কুকি - GI 70 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 46 ব্র্যান্ড: mcdonalds
ম্যাকডোনাল্ডস কুকি
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মিষ্টি কুকি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 490 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 68 g |
| শর্করা (মোট) | 32 g |
| প্রাকৃতিক | 4 g |
| যোগ করা | 28 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 5 g |
| চর্বি | 22 g |
| স্যাচুরেটেড | 11 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 9 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু অম Saturated চর্বি
- কিছু প্রোটিন রয়েছে
- খুব বেশি চিনি রয়েছে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক এবং লোড
- কম ফাইবার রয়েছে
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মিষ্টি কুকি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মিষ্টি কুকি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 48।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মিষ্টি কুকি কি উপযুক্ত?
মিষ্টি কুকি-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো বাদাম আটা এরিথ্রিটল কুকি।
কোন মিষ্টি কুকি-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে মিষ্টি কুকি-এর ধরনগুলোর মধ্যে, বাদাম আটা এরিথ্রিটল কুকি-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে মিষ্টি কুকি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
