TruBar প্রোটিন বার
নিম্ন GI
সাধারণ বার (40 গ্রাম)-এ GL 6.8 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17
- উচ্চ প্রোটিন উপাদান
- অতি-প্রক্রিয়াজাত উপাদান
TruBar প্রোটিন বার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45, যা সাধারণ হাই প্রোটিন বার (45)-এর সমান। একটি সাধারণ বার (40 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 6.8 যোগ করে।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- কাঠবাদামপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 3.2 পুরো কাঠবাদামের জিএল ১, যা ১৭-এর তুলনায় অনেক কম, যা রক্তে শর্করার মাত্রাকে অনেক বেশি স্থিতিশীল রাখে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 কুমড়ার বীজের জিএল ১ এবং জিআই ১০, যা প্রক্রিয়াজাত প্রোটিন বারের তুলনায় রক্তে শর্করার জন্য অত্যন্ত বন্ধুত্বপূর্ণ একটি বিকল্প।
খোসাসহ কুমড়োর বীজ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 প্লেইন গ্রিক দইয়ের জিএল ১ এবং জিআই ২৭, যা বারের গ্লাইসেমিক প্রভাব ছাড়াই দীর্ঘস্থায়ী শক্তি প্রদান করে।
কম চর্বিযুক্ত কটেজ চিজ
হাই প্রোটিন বার-এর ধরনসমূহ
- GI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 16
হাই প্রোটিন বার - GI 20 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3.6 sugar freeব্র্যান্ড: adonis
কেটো প্রোটিন বার - GI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 sugar free
উচ্চ-প্রোটিন ব্রেড - GI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 ব্র্যান্ড: iqbarwild blueberry
আইকিউবার ওয়াইল্ড ব্লুবেরি প্রোটিন বার - GI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 chocolatemint
চকলেট পুদিনা চিপ বার - GI 30 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 9 ব্র্যান্ড: barebellschocolate
বেয়ারবেলস কোকো চোকো প্রোটিন বার - কার্কল্যান্ড প্রোটিন বারGI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 11 ব্র্যান্ড: kirkland
- +14 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
TruBar প্রোটিন বার হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 380 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 38 g |
| শর্করা (মোট) | 8 g |
| প্রাকৃতিক | 1 g |
| যোগ করা | 7 g |
| আঁশ | 10 g |
| দ্রবণীয় | 3 g |
| অদ্রবণীয় | 7 g |
| প্রোটিন | 20 g |
| চর্বি | 15 g |
| স্যাচুরেটেড | 7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 8 g |
| সোডিয়াম | 250 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ প্রোটিন উপাদান
- ডায়েটারি ফাইবার রয়েছে
- অতি-প্রক্রিয়াজাত উপাদান
- যোগ করা চিনি রয়েছে
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
TruBar প্রোটিন বার এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
TruBar প্রোটিন বার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম)। একটি সাধারণ বার (40 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 6.8; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 17।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য TruBar প্রোটিন বার কি উপযুক্ত?
TruBar প্রোটিন বার এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (45), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন হাই প্রোটিন বার-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে হাই প্রোটিন বার-এর ধরনগুলোর মধ্যে, কেটো প্রোটিন বার-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (3.6 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে TruBar প্রোটিন বার দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
