সাওরডো ব্রেড বোল
নিম্ন GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 31.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 26
- মধ্যম গ্লাইসেমিক সূচক
- মধ্যম-উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
সাওরডো ব্রেড বোল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 54, যা সাধারণ সাওরডো ব্রেড (54)-এর সমান। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 31.2 যোগ করে।
১৪ জানু, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 29.3 Much lower glycemic load and higher soluble fiber content, making it better for blood sugar control.
সম্পূর্ণ শস্য রাই ক্রিস্পব্রেড - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 16 Sprouted grains lower glycemic response and provide more fiber and micronutrients than regular sourdough.
অঙ্কুরিত সম্পূর্ণ শস্যের রুটি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 25 Chickpea flour has a lower glycemic impact, higher protein, and more fiber, supporting improved insulin sensitivity.
ছোলা আটা
সাওরডো ব্রেড-এর ধরনসমূহ
- GI 54 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 27.5
সাওরডো ব্রেড - সাওয়ারডো প্রোটিন ব্রেডGI 50 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 16 high protein
- হোল-গ্রেইন সাওয়ারডো ব্রেড এবং প্রাকৃতিক কাঠবাদাম বা চিনাবাদাম মাখনGI 50 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17.5 whole
- GI 50 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 21 100 percent rye
১০০% রাই সাওয়ারডো ব্রেড - GI 53 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 23 seeded
বীজযুক্ত সাওয়ারডো রুটি স্লাইস - সাওয়ারডো ব্রেডGI 54 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 26 baked
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সাওরডো ব্রেড বোল হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 240 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 48 g |
| শর্করা (মোট) | 1.5 g |
| প্রাকৃতিক | 1.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.8 g |
| প্রোটিন | 8 g |
| চর্বি | 1.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.2 g |
| সোডিয়াম | 500 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- মধ্যম গ্লাইসেমিক সূচক
- ফাইবার এবং প্রোটিন রয়েছে
- কম প্রক্রিয়াজাত
- মধ্যম-উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- মধ্যম সোডিয়াম উপাদান
- কম দ্রবণীয় ফাইবার
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সাওরডো ব্রেড বোল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সাওরডো ব্রেড বোল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 54 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 31.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 26।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সাওরডো ব্রেড বোল কি উপযুক্ত?
সাওরডো ব্রেড বোল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (54), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন সাওরডো ব্রেড-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সাওরডো ব্রেড-এর ধরনগুলোর মধ্যে, সাওয়ারডো প্রোটিন ব্রেড-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (16 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে সাওরডো ব্রেড বোল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
