১০০% রাই সাওয়ারডো ব্রেড
নিম্ন GI
সাধারণ স্লাইস (30 গ্রাম)-এ GL 6.3 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 21
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
১০০% রাই সাওয়ারডো ব্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50, যা সাধারণ সাওরডো ব্রেড (54)-এর চেয়ে কম। একটি সাধারণ স্লাইস (30 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 6.3 যোগ করে।
২৪ অক্টো, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 16 Sprouted grains have a lower glycemic load and higher nutrient bioavailability than rye sourdough.
অঙ্কুরিত সম্পূর্ণ শস্যের রুটি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 20 Traditional whole rye pumpernickel has a lower glycemic load and more fiber than standard rye sourdough.
সম্পূর্ণ রাই রুটি (১০০% সম্পূর্ণ রাই আটা) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 Low-carb seed breads have a much lower glycemic load and are better for blood sugar control.
কম কার্বোহাইড্রেট বীজ রুটি
সাওরডো ব্রেড-এর ধরনসমূহ
- GI 54 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 27.5
সাওরডো ব্রেড - সাওয়ারডো প্রোটিন ব্রেডGI 50 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 16 high protein
- হোল-গ্রেইন সাওয়ারডো ব্রেড এবং প্রাকৃতিক কাঠবাদাম বা চিনাবাদাম মাখনGI 50 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17.5 whole
- GI 53 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 23 seeded
বীজযুক্ত সাওয়ারডো রুটি স্লাইস - সাওয়ারডো ব্রেডGI 54 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 26 baked
- GI 54 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 26 bowl
সাওরডো ব্রেড বোল
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
১০০% রাই সাওয়ারডো ব্রেড হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 210 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 43 g |
| শর্করা (মোট) | 1.2 g |
| প্রাকৃতিক | 1.2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 6.5 g |
| দ্রবণীয় | 2 g |
| অদ্রবণীয় | 4.6 g |
| প্রোটিন | 5.5 g |
| চর্বি | 1.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1 g |
| সোডিয়াম | 500 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- কম যুক্ত চিনি
- কম প্রক্রিয়াজাত স্তর
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ সোডিয়াম উপাদান
- মধ্যম কার্বোহাইড্রেট উপাদান
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
১০০% রাই সাওয়ারডো ব্রেড এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
১০০% রাই সাওয়ারডো ব্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম)। একটি সাধারণ স্লাইস (30 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 6.3; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 21।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ১০০% রাই সাওয়ারডো ব্রেড কি উপযুক্ত?
১০০% রাই সাওয়ারডো ব্রেড এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (50), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন সাওরডো ব্রেড-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সাওরডো ব্রেড-এর ধরনগুলোর মধ্যে, সাওয়ারডো প্রোটিন ব্রেড-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (16 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ১০০% রাই সাওয়ারডো ব্রেড দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
