ছোট দানা চাল

GI 72 · বেশিGL 85.5 / কাপ3/10

উচ্চ GI

72 GI

সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 85.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 57

Logi স্কোর 3/১০

ছোট দানা চাল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 72, যা সাধারণ সেদ্ধ সাদা চাল (73)-এর চেয়ে কম। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 85.5 যোগ করে।

১০ মার্চ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন

Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা

ছোট দানা চাল হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।

360

ক্যালোরি

79 g

কার্বোহাইড্রেট

6.7 g

প্রোটিন

0.5 g

চর্বি

প্রতি 100g

40%

মাঝারি

কেন এই স্কোর?

EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়

ছোট দানা চাল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?

ছোট দানা চাল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 72 (বেশি)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 85.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 57।

ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ছোট দানা চাল কি উপযুক্ত?

ছোট দানা চাল-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (72) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো সিদ্ধ কুইনোয়া।

কোন সেদ্ধ সাদা চাল-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?

এই ডাটাবেসে সেদ্ধ সাদা চাল-এর ধরনগুলোর মধ্যে, অঙ্কুরিত সম্পূর্ণ বাদামী চাল-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (12 প্রতি ১০০ গ্রাম)।

Logi অ্যাপে ছোট দানা চাল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।