মারিয়ার কুকিজ
উচ্চ GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 63.6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 53
- কিছু ফাইবার রয়েছে
- খুব উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
মারিয়ার কুকিজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70, যা সাধারণ কুকিজ (70)-এর সমান। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 63.6 যোগ করে।
২৬ জানু, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 24 The higher fiber and absence of added sugars help lower glycemic load and reduce blood sugar spikes.
সম্পূর্ণ শস্য হজমযোগ্য বিস্কুট - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 Almond flour provides healthy fats, protein, and a lower glycemic index than wheat flour, supporting blood sugar control.
বাদামি আটা এবং প্রাকৃতিক মিষ্টিকারক (স্টিভিয়া/এরিথ্রিটল) দিয়ে তৈরি কুকিজ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 30 Whole oats offer steady energy release and a lower glycemic index, which benefits people with insulin resistance.
ওটকেক
কুকিজ-এর ধরনসমূহ
- GI 70 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 48
কুকিজ - চিনিমুক্ত নারকেলের বিস্কুটGI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 13 coconutsugar free
- ওটস ও চিয়া বীজের ঘরোয়া কুকিজGI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 24.8 oat and chia
- GI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 25 chocolatebanana
প্রোটিন কুকিজ চকলেট-বানানা - GI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 29 sugar free
অতিরিক্ত চিনি ছাড়া কুকিজ - GI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 40 chocolateplum
আলুবোখারা-চকলেট কুকিজ - মাল্টিগ্রেইন কুকিজGI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 42 multigrain
- +10 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মারিয়ার কুকিজ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 430 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 75 g |
| শর্করা (মোট) | 22 g |
| প্রাকৃতিক | 4 g |
| যোগ করা | 18 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.8 g |
| প্রোটিন | 6 g |
| চর্বি | 11 g |
| স্যাচুরেটেড | 4.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 6 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু ফাইবার রয়েছে
- কম অমসৃণ চর্বি
- খুব উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ পরিমাণে অতিরিক্ত চিনি
- অত্যন্ত প্রক্রিয়াজাত
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মারিয়ার কুকিজ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মারিয়ার কুকিজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 63.6; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 53।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মারিয়ার কুকিজ কি উপযুক্ত?
মারিয়ার কুকিজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো সম্পূর্ণ শস্য হজমযোগ্য বিস্কুট।
কোন কুকিজ-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে কুকিজ-এর ধরনগুলোর মধ্যে, চিনিমুক্ত নারকেলের বিস্কুট-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (13 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে মারিয়ার কুকিজ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
