জ্যাম স্ন্যাক কেক
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 49
- দ্রুত শক্তির উৎস
- উচ্চ চিনিযুক্ত
জ্যাম স্ন্যাক কেক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75, যা সাধারণ কেকের ব্যাটার (75)-এর সমান।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- চিয়া পুডিং আনস্যুইটেন্ড বাদাম দুধ ও টোস্ট করা হ্যাজেলনাটস সহপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই অদলবদলটি গ্লাইসেমিক লোড ৪৯ থেকে ১-এ কমিয়ে আনে, যা শক্তির একটি অনেক বেশি স্থিতিশীল উৎস প্রদান করে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই বিকল্পটিতে প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বির সংমিশ্রণ উচ্চ-চিনির স্ন্যাক কেকের তুলনায় গ্লাইসেমিক প্রভাবকে উল্লেখযোগ্যভাবে কমিয়ে দেয়।
সাধারণ গ্রিক দই দারুচিনি ও আখরোট সহ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7 এটি কেকের মতো একই অভিজ্ঞতা প্রদান করে এবং একই সাথে গ্লাইসেমিক লোড ৪৯ থেকে ৭-এ কমিয়ে আনে।
বাদাম আটা কাপকেক প্রাকৃতিক মিষ্টিকারক সহ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 এটি একটি তৃপ্তিদায়ক, নিম্ন-গ্লাইসেমিক বিকল্প যা রক্তে শর্করার প্রতিক্রিয়া কমাতে সাহায্য করার জন্য স্বাস্থ্যকর চর্বি সরবরাহ করে।
ডার্ক চকোলেট মোড়ানো বাদাম, কম চিনি সহ
কেকের ব্যাটার-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
জ্যাম স্ন্যাক কেক হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 370 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 65 g |
| শর্করা (মোট) | 35 g |
| প্রাকৃতিক | 7 g |
| যোগ করা | 28 g |
| আঁশ | 1.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1 g |
| প্রোটিন | 4 g |
| চর্বি | 10 g |
| স্যাচুরেটেড | 3.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5 g |
| সোডিয়াম | 250 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- দ্রুত শক্তির উৎস
- কিছুটা ফলের উপাদান থাকে
- উচ্চ চিনিযুক্ত
- অতি-প্রক্রিয়াজাত (Ultra-processed)
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং লোড
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
জ্যাম স্ন্যাক কেক এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
জ্যাম স্ন্যাক কেক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 49।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য জ্যাম স্ন্যাক কেক কি উপযুক্ত?
জ্যাম স্ন্যাক কেক-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (75) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো চিয়া পুডিং আনস্যুইটেন্ড বাদাম দুধ ও টোস্ট করা হ্যাজেলনাটস সহ।
কোন কেকের ব্যাটার-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে কেকের ব্যাটার-এর ধরনগুলোর মধ্যে, প্রোটিন স্পঞ্জ কেক-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (7 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে জ্যাম স্ন্যাক কেক দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
