সবুজ শসা
নিম্ন GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 1.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- কম ফাইবার উপাদান
সবুজ শসা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15, যা সাধারণ শসা (15)-এর সমান। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 1.2 যোগ করে।
১ নভে, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
শসা-এর ধরনসমূহ
- GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
শসা - খোসা ছাড়ানো শসাGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.3 peeled
- GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.3 low sodiumpickled
নমক ছাড়া ফার্মেন্টেড শসা - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.4 pickled
ভিনেগারে আচার শসা - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.4 pickledsugar free
কম লবণযুক্ত এবং কোন অতিরিক্ত চিনি নেই এমন আচার শসা - আদা ভেজানো শসাGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.5 ginger soaked
- GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.5 herb
শসা, পার্সলে এবং পুদিনা সালাদ - +13 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সবুজ শসা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 15 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 3.6 g |
| শর্করা (মোট) | 1.7 g |
| প্রাকৃতিক | 1.7 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 0.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.2 g |
| অদ্রবণীয় | 0.4 g |
| প্রোটিন | 0.7 g |
| চর্বি | 0.1 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.02 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.08 g |
| সোডিয়াম | 2 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- কম ক্যালোরি উপাদান
- নূন্যতম প্রক্রিয়াজাতকরণ
- কম ফাইবার উপাদান
- কম প্রোটিন উপাদান
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সবুজ শসা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সবুজ শসা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 1.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সবুজ শসা কি উপযুক্ত?
সবুজ শসা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন শসা-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে শসা-এর ধরনগুলোর মধ্যে, খোসা ছাড়ানো শসা-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (0.3 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে সবুজ শসা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
