প্রাচীন শস্য প্রোবায়োটিক গ্রানোলা
মধ্যম GI
সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ GL 54 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 36
- সম্পূর্ণ প্রাচীন শস্য রয়েছে
- উচ্চ পরিমাণে যোগ করা চিনি
প্রাচীন শস্য প্রোবায়োটিক গ্রানোলা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55, যা সাধারণ ক্লাসিক গ্রানোলা (60)-এর চেয়ে কম। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 54 যোগ করে।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 ৩৬-এর তুলনায় ১ জিএল (GL) সহ, এই বীজগুলি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রার ওপর অনেক কম প্রভাব ফেলে একটি তৃপ্তিদায়ক ক্রাঞ্চ প্রদান করে।
খোসাসহ কুমড়োর বীজ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3.2 কাঠবাদাম অনেক কম গ্লাইসেমিক লোড (৩৬-এর বিপরীতে ১) প্রদান করে, যা স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং প্রোটিন প্রদানের পাশাপাশি আপনার গ্লুকোজের মাত্রাকে স্থিতিশীল করতে সাহায্য করে।
কাঁচা, লবণহীন বাদাম - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 10.8 এই ফ্লেক্সগুলি গ্র্যানোলার মতো একই টেক্সচার প্রদান করে কিন্তু অনেক কম গ্লাইসেমিক লোড (৩৬-এর বিপরীতে ৩) সহ, যা সেগুলিকে রক্তে শর্করার ব্যবস্থাপনার জন্য একটি ভালো বিকল্প করে তোলে।
মিষ্টি বিহীন নারকেল ফ্লেক্স
ক্লাসিক গ্রানোলা-এর ধরনসমূহ
- GI 60 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 38
ক্লাসিক গ্রানোলা - ভোগেল'স লো কার্ব গ্রানোলাGI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 low sodiumব্র্যান্ড: vogels
- GI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7 nutseed
ইনুলিনযুক্ত বাদাম ও বীজের গ্রানোলা - বেরি মিউসলিGI 50 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 11 berry
- GI 40 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 15 sugar freenut
বাদাম গ্রানোলা - লো জিআই মিক্সGI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 19 low sodium
- পেস্তা ও রাস্পবেরি গ্রানোলাGI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 33 pistachioraspberry
- +7 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
প্রাচীন শস্য প্রোবায়োটিক গ্রানোলা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 420 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 65 g |
| শর্করা (মোট) | 18 g |
| প্রাকৃতিক | 6 g |
| যোগ করা | 12 g |
| আঁশ | 7 g |
| দ্রবণীয় | 2.1 g |
| অদ্রবণীয় | 4.9 g |
| প্রোটিন | 9 g |
| চর্বি | 13 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 10 g |
| সোডিয়াম | 180 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- সম্পূর্ণ প্রাচীন শস্য রয়েছে
- যোগ করা প্রোবায়োটিক
- মধ্যম ফাইবার উপাদান
- উচ্চ পরিমাণে যোগ করা চিনি
- প্রসেসড খাদ্য পণ্য
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
প্রাচীন শস্য প্রোবায়োটিক গ্রানোলা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
প্রাচীন শস্য প্রোবায়োটিক গ্রানোলা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি সাধারণ কাপ (150 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 54; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 36।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য প্রাচীন শস্য প্রোবায়োটিক গ্রানোলা কি উপযুক্ত?
প্রাচীন শস্য প্রোবায়োটিক গ্রানোলা-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো খোসাসহ কুমড়োর বীজ।
কোন ক্লাসিক গ্রানোলা-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ক্লাসিক গ্রানোলা-এর ধরনগুলোর মধ্যে, ভোগেল'স লো কার্ব গ্রানোলা-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (5 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে প্রাচীন শস্য প্রোবায়োটিক গ্রানোলা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
