жълта диня
Висок ГИ
ГЛ 5 на 100 г
- Ниска калорична плътност
- Висок гликемичен индекс
жълта диня има гликемичен индекс 72, по-нисък от обикновената Диня (76).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Те имат много по-нисък гликемичен индекс и значително по-високо съдържание на фибри в сравнение с жълтата диня.
Пресни малини - ГЛ 2 на 100 г Те предлагат по-добра стабилност на кръвната захар поради по-високото си съотношение на фибри към захар.
Къпини - ГЛ 3 на 100 г Те осигуряват повече витамини и фибри с по-слабо въздействие върху нивата на инсулина в сравнение с жълтата диня.
Свежи ягоди
Видове Диня
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
жълта диня е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 30 kcal |
| Въглехидрати | 7.5 g |
| Захари (общо) | 6.5 g |
| Природни | 6.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0.4 g |
| Разтворими | 0.14 g |
| Неразтворими | 0.26 g |
| Протеини | 0.6 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.03 g |
| Ненаситени | 0.17 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниска калорична плътност
- Високо съдържание на вода
- Висок гликемичен индекс
- Ниско съдържание на фибри
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на жълта диня?
жълта диня има гликемичен индекс 72 (Висок) и гликемичен товар 5 на 100 г.
Подходящ ли е жълта диня за хора с инсулинова резистентност?
жълта диня има висок гликемичен индекс (72) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Пресни малини.
Коя форма на Диня има най-нисък гликемичен товар?
жълта диня има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Диня в тази база данни (5 на 100 г).
Вижте жълта диня в приложението Logi, с вашата порция.
