Еленско с леща
Нисък ГИ
ГЛ 3 на 100 г
- Високо съдържание на протеини
- Възможно по-високо съдържание на натрий
Еленско с леща има гликемичен индекс 28 (Нисък).
Актуализирано 3.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Еленско с леща е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 130 kcal |
| Въглехидрати | 10 g |
| Захари (общо) | 0.8 g |
| Природни | 0.8 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.2 g |
| Разтворими | 1.1 g |
| Неразтворими | 2.1 g |
| Протеини | 14 g |
| Мазнини | 3.5 g |
| Наситени | 1.1 g |
| Ненаситени | 2.4 g |
| Натрий | 60 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на протеини
- Нисък гликемичен индекс
- Добър източник на фибри
- Възможно по-високо съдържание на натрий
- Наличие на наситени мазнини
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Еленско с леща?
Еленско с леща има гликемичен индекс 28 (Нисък) и гликемичен товар 3 на 100 г.
Подходящ ли е Еленско с леща за хора с инсулинова резистентност?
Еленско с леща има нисък гликемичен индекс (28), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Еленско с леща влияе на кръвната захар?
Еленско с леща има гликемично натоварване 3 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Еленско с леща в приложението Logi, с вашата порция.
